Recursos de Bienestar para Empleados
Mejorar la salud y el bienestar de los empleados mediante nuestras herramientas y recursos. Materiales listos para compartir.
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Abogar por la salud de la mente, el cuerpo y el corazón de sus empleados es bueno para su bienestar y para los resultados de la empresa, como la productividad, el compromiso y la retención.
Ayude a sus empleados a crear hábitos más saludables con nuestras herramientas y recursos Healthy for Good™, tales como:
- Coma bien y muévase más
- Reducir el consumo de tabaco
- Mejorar los hábitos de sueño
- Apoyar la salud mental
- Aumentar la equidad en salud para todos
- Crear un entorno de trabajo más inclusivo
About Healthy for Good
Healthy for Good es un movimiento de vida saludable que la inspirará a realizar un cambio duradero en su salud y en su vida, paso a paso. El enfoque es sencillo: Comer de forma inteligente. Moverse más. Sentirse bien.
En esta página:
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Siéntase bien
El estrés lleva a hábitos poco saludables, como comer en exceso, inactividad física, fumar y factores de riesgo de cardiopatías y ataques o derrame cerebrales, presión arterial alta y depresión o ansiedad. Por otro lado, gestionar y reducir el estrés puede mejorar los sentimientos de felicidad, propósito y gratitud, lo cual puede mantener los corazones y las mentes más saludables, y hacer más probable que las personas sigan hábitos saludables.
Combatir el Estrés y Mejorar el Estado de Ánimo
Salud Mental y Bienestar
Videos de Be Well
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Mascotas y estrés: Best Friend Fridays (Viernes de mejores amigos)
El viernes es un día especial. Último día de la semana laboral. Comienzo del fin de semana. Estar al aire libre. Dar un paseo en bicicleta con su familia. O simplemente estar con amigos mientras también está fuera de casa con algunas cosas por hacer. -
Be Well Together: Meditación consciente
Busque un lugar donde no haya distracciones y prepárese para aprender algunos de los fundamentos de esta disciplina milenaria. -
Recupere el “tiempo personal” que le robó el estrés
Aprender a controlar el estrés constante ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques o derrames cerebrales. Tome el control con una meditación rápida, un paseo o tomándose un simple momento para respirar. No se estrese por el estrés. Este es SU “tiempo personal”. -
La gratitud es una buena medicina
Una práctica habitual de gratitud puede hacer que esté más saludable y conducir a un mejor estado de ánimo, a dormir mejor, a una presión arterial más baja y una mejor función inmunológica. Empiece hoy mismo a practicar el hábito de la gratitud. -
Respire aliviada
Las acciones rutinarias, como los correos electrónicos de trabajo y las listas de tareas, pueden desencadenar accidentalmente nuestra respuesta de luchar o huir. Los expertos afirman que esta técnica respiratoria es la herramienta MÁS RÁPIDA para detener el estrés y la ansiedad. -
Encuentre un momento de alivio del estrés
Tiempo para un descanso verde. ¿No puede salir? Disfrute de observar las aves y relájese. Aprender a controlar su estrés puede beneficiar su salud. -
Tómese un momento para reducir su estrés
Sven usa su melena perfecta para inspirar relajación. Concéntrese ahora. Troy desea reducir su estrés... a través del poder de la ternura. -
5, 4, 3, 2, 1 CALM
Los niños y adolescentes están más estresados que nunca. Dele a sus hijos el regalo de la calma con este ejercicio de 2 minutos.
Comer de Forma Inteligente
La alimentación saludable comienza con la elección de alimentos saludables. Un plan de alimentación saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y crónicas, como cardiopatías, obesidad, presión arterial alta, diabetes y algunos tipos de cáncer. También es fundamental para su salud diaria. Aprenda en qué debe fijarse en el supermercado, los restaurantes, el lugar de trabajo o en cualquier otra ocasión relacionada con la alimentación.
Recetas y Habilidades Culinarias
Muévase más
La actividad física está relacionada con un menor riesgo de enfermedades, huesos y músculos más fuertes, mejor salud mental y función cognitiva, y menor riesgo de depresión. Mantenerse activos es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo y la mente sanos durante esta época. No solo puede ayudarlo a sentirse, pensar, dormir y vivir mejor, sino que mejora la calidad de vida en general.
Conceptos Básicos para Estar en Forma
Cómo mantener los hábitos
Cualquier persona puede crear hábitos saludables; solo necesita saber cómo hacerlo de manera efectiva.
Ver todo: Cómo mantener los hábitos El cambio es una mentalidad
Un enfoque más simple y fácil para convertir los objetivos en hábitos es desarrollar una mejor salud un hábito a la vez.
Empezar con calma
Si la pandemia desordenó su vida, el apilamiento de hábitos podría ayudarla a recuperar su ritmo con prácticas sencillas para acabar con el estrés.
Consejos para estar en forma
Después de dos años largos de COVID-19, esperamos que utilice el apilamiento de hábitos para ayudar a recuperar su ritmo y renovar su enfoque en el estado físico.
Tabaco/Vaporizador
Tal vez esté intentando dejar de fumar o vapear, o esté instando a sus familiares o amigos a hacer lo mismo. Queremos ayudar. Queremos terminar el consumo de tabaco y nicotina para que todos disminuyan el riesgo de sufrir cardiopatías y ataques o derrames cerebrales. Es un objetivo que llamamos “El fin del tabaquismo”.
Enfermedades cardiovasculares
¿En qué consiste una enfermedad cardiovascular? Las enfermedades cardiovasculares pueden hacer referencia a una serie afecciones. ¿Cuánto sabe realmente sobre la salud de su corazón? Es fácil dejarse engañar por ideas equivocadas. Al fin y al cabo, las cardiopatías solo afectan a su vecino de edad avanzada o a su tío al que le encantan los fritos, ¿verdad? ¿O sabe que en realidad las cardiopatías pueden afectar a personas de cualquier edad, incluso a quienes comen bien? Confiar en suposiciones falsas puede ser peligroso para el corazón. Las enfermedades cardiovasculares matan más estadounidenses al año que cualquier otra enfermedad.
Recursos en español
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