Hacer que cada movimiento cuente (infografía)

Haga que cada movimiento cuente

Si se mueve más a diario, puede alcanzar algunos objetivos bastante importantes con el tiempo.  Con motivación, dedicación y buena sujeción para los pies, sus pequeños pasos diarios pueden dar lugar a grandes progresos.  Deje que sus pies lo lleven a lugares que nunca creyó posibles.

• 10 minutos de estiramientos son como recorrer el largo de un campo de fútbol
• 2,5 horas caminando cada semana durante un año es como atravesar el estado de Wyoming
• 30 minutos de tenis individual es como participar en una carrera de 5 km
• 1 hora de baile cada semana durante un año es como caminar de Chicago a Indianápolis
• 20 minutos pasando la aspiradora es como caminar un kilómetro y medio
• 30 minutos de compras de comestibles cada dos semanas durante un año es como participar en una maratón

Para obtener más formas para añadir actividad a su vida, visite heart.org/movemore

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