Bajar de peso

¿Por qué bajar de peso?
Las ventajas de mantener un peso saludable van mucho más allá de tener más energía y una talla más pequeña. Si baja de peso o mantiene un peso saludable, también es probable que disfrute de una mayor calidad de vida.

Cinco pasos para bajar de peso y mantenerlo
Aprender a equilibrar la alimentación saludable y la actividad física puede ayudarlo o ayudarla a bajar de peso con mayor facilidad y a mantenerlo.
Siga los pasos de personas que han bajado y mantenido su peso con éxito:
- El 98% ha modificado sus hábitos alimentarios.
- El 94% ha aumentado su actividad física, especialmente caminar.
Superar la ansiedad con estos sustitutos saludables
Todos hemos tenido antojos de comida y, a menudo, esos antojos tienen que ver con la textura, como algo cremoso o crujiente.
Las texturas de los alimentos desempeñan un papel importante en el hecho de que nos gusten o no determinados alimentos. Por ejemplo, puede que no le gustan los guisantes blandos en lata, pero le sorprenderá que le gusten los guisantes frescos o casi sin cocinar.
Por suerte, comer sano incluye alimentos de todo tipo de texturas y sabores. A continuación, le ofrecemos algunas sugerencias para satisfacer las ansias de comer con aperitivos nutritivos con diferentes texturas.

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No es necesario sentirse culpable. Sabemos que lo sabe. Quiere estar completamente saludable. Y estamos aquí para ayudarla.
Lo ayudaremos a mantenerse al día con recetas deliciosas, consejos para compartir, videos y trucos.
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Comer cuando no tiene hambre
El descontrol se produce cuando se come mucho comida en poco tiempo y normalmente no es comida sana. Muchas personas también comen cuando se sienten molestas, enfadadas, estresadas, tristes, solitarias o con miedo. Este tipo de emociones pueden ser un gran desencadenante para comer. A continuación, le ofrecemos algunos consejos que lo ayudarán o la ayudarán a controlar la alimentación descontrolada, emocional y nocturna.
