Bajar de peso
¿Por qué bajar de peso?
Las ventajas de mantener un peso saludable van mucho más allá de tener más energía y una talla más pequeña. Si baja de peso o mantiene un peso saludable, también es probable que disfrute de una mayor calidad de vida.
Cinco pasos para bajar de peso y mantenerlo
Aprender a equilibrar la alimentación saludable y la actividad física puede ayudarlo o ayudarla a bajar de peso con mayor facilidad y a mantenerlo.
Siga los pasos de personas que han bajado y mantenido su peso con éxito:
- El 98% ha modificado sus hábitos alimentarios.
- El 94% ha aumentado su actividad física, especialmente caminar.
Superar la ansiedad con estos sustitutos saludables
Todos hemos tenido antojos de comida y, a menudo, esos antojos tienen que ver con la textura, como algo cremoso o crujiente.
Las texturas de los alimentos desempeñan un papel importante en el hecho de que nos gusten o no determinados alimentos. Por ejemplo, puede que no le gustan los guisantes blandos en lata, pero le sorprenderá que le gusten los guisantes frescos o casi sin cocinar.
Por suerte, comer sano incluye alimentos de todo tipo de texturas y sabores. A continuación, le ofrecemos algunas sugerencias para satisfacer las ansias de comer con aperitivos nutritivos con diferentes texturas.
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No es necesario sentirse culpable. Sabemos que lo sabe. Quiere estar completamente saludable. Y estamos aquí para ayudarla.
Lo ayudaremos a mantenerse al día con recetas deliciosas, consejos para compartir, videos y trucos.
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Mantener un peso corporal saludable
Mantener el peso corporal ideal es duro, independientemente de la fase en la que se encuentre en su objetivo de bajar de peso. Si padece sobrepeso, bajar incluso unos pocos kilos puede mejorar su salud, por lo que cada paso en el buen camino es importante. Utilice estos consejos para lograr el objetivo.
Comer cuando no tiene hambre
El descontrol se produce cuando se come mucho comida en poco tiempo y normalmente no es comida sana. Muchas personas también comen cuando se sienten molestas, enfadadas, estresadas, tristes, solitarias o con miedo. Este tipo de emociones pueden ser un gran desencadenante para comer. A continuación, le ofrecemos algunos consejos que lo ayudarán o la ayudarán a controlar la alimentación descontrolada, emocional y nocturna.
