Sueño

Seguro que necesita más.

mujer afroamericana con trenzas durmiendo

Duerma más para mejorar el estado general de su cuerpo

Un buen sueño podría ser la clave para convertirse en una persona más saludable. La cantidad y la calidad del sueño pueden influir en sus hábitos alimenticios, su estado de ánimo, su memoria, sus órganos internos y mucho más.

mujer utilizando el teléfono celular en la cama

Dormir mejor con unos consejos sobre la tecnología

Sus hábitos de sueño pueden tener un efecto duradero en su salud en general. Solo debe modificar algunos de los hábitos con su dispositivo tecnológico para mejorar la higiene del sueño y descansar mejor por la noche.

Elija un cambio e impleméntelo ya para poder dormir sus 7-9 horas esta noche. Esto puede ser una gran ayuda para lograr una salud duradera.

Establecer una rutina matutina para tener una buena mañana todos los días

Unos hábitos de sueño correctos y una rutina matutina eficaz pueden ayudarla a despertarse sintiéndose con energía y preparada para el día. Siga estos consejos y técnicas para empezar bien el día.

hombre afroamericano que se despierta bebiendo café usando la computadora portátil

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Organice su higiene del sueño

¿Su teléfono no la deja dormir por la noche? Con algunos cambios en sus hábitos tecnológicos, puede despertarse más descansada y lista para afrontar el día.

Infografía de El reto del sueño

¿Se siente como un zombi antes incluso de salir de casa? No está sola, resulta que 1 de cada 7 estadounidenses no consigue dormir las 7-9 horas recomendadas por noche y eso pasa factura al cuerpo. Por lo tanto, la estamos retando a que implemente algunos pequeños cambios en sus hábitos de sueño que podrían marcar una gran diferencia en su salud en general.

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