Infografías de Healthy for Good™

Woman eating a salad in the park after a workout

Infografías de Healthy for Good

Desarrollar hábitos para toda la vida, como comer de forma prudente, moverse más, manejar el estrés y dormir bien, puede mejorar la salud y bienestar en general, tanto en mente como corazón y cuerpo. Únete al movimiento de Healthy for Good hoy mismo. Porque cuando cuidas la buena salud todos los días, puede nutrir cada parte tuya, de tu familia y de tu comunidad durante toda la vida.

Explora nuestra colección de infografías diseñadas para ayudarte a crear y aplicar hábitos saludables que perduren.

 

Tener más energía

La actividad física habitual mejora el estado de ánimo, agudiza la mente, mejora el sueño y mejora el bienestar general, todo mientras reduce el riesgo de enfermedades y depresión, y aumenta tanto la calidad de vida como la longevidad. Piensa en la actividad física como un regalo para ti. Descubre el movimiento que disfrutes y lo convertirás con gusto en parte de tu día.

Crea una rutina de alimentación saludable con alegría y facilidad

Todo el mundo puede experimentar alegría al comer de una manera deliciosa, factible, saludable y asequible. Disfrutar la comida es la mejor manera de mantener el hábito de tomar decisiones buenas. Estas decisiones inteligentes de alimentación incluso pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardiacas y el ataque o derrame cerebral.

Duerme bien por la noche

Dormir no es solo descansar, es el momento del cuerpo para recuperarse y recargar energías para el día que viene. Los pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en el sueño y en la salud general. Trata de tomar medidas como hacer más actividad durante el día y establecer una rutina nocturna constante (por ejemplo, una alarma para dormir, relajarte sin usar la tecnología, etc.).

Disfruta del momento presente

Aunque un poco de estrés puede ser beneficioso, el estrés crónico puede tener efectos negativos duraderos en la salud emocional y física. El estrés crónico puede mantenerte en un estado frenético, dificultando así el poder disfrutar del presente. Los hábitos saludables pueden ayudarte a restaurarte y recargar las energías.