Infografía Cinco motivos para comer con más color

Infografía de Cinco razones para añadir color

 5 motivos para comer con más color

Los alimentos coloridos, deliciosos y nutritivos mantienen nuestros organismos y mentes saludables por más tiempo.

  1. De lo bueno, mucho

    Las frutas y verduras proporcionan muchos nutrientes beneficiosos. Agregue frutas y verduras a las comidas y bocadillos para potenciar el aporte nutricional.

  2. De lo malo, poco

    Las frutas y verduras normalmente no contienen grasas trans, grasas saturadas ni sodio. ¡Recárguese!

  3. No le pesará

    Las frutas y verduras son bajas en calorías. Satisfacen gracias a su contenido de fibra y agua, lo que puede ayudar a que controle su peso.

  4. Superalimentos superflexibles.

    Todas las formas de frutas y verduras (frescas, congeladas, enlatadas y deshidratadas) pueden formar parte de una dieta sana. Se encuentran entre los alimentos más versátiles, prácticos y asequibles que puede comer. Prefiera las que no contengan sal o azúcar agregada, o que contengan muy poca.

  5. Una inyección de salud para todo el organismo.

    Un plan de alimentación saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y crónicas, como cardiopatías, obesidad, hipertensión arterial, diabetes y algunos tipos de cáncer. También es fundamental para su salud diaria.

www.heart.org/healthyforgood

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