Infografía 5 razones para comer más colores

Los alimentos coloridos, deliciosos y nutritivos mantienen nuestros organismos y mentes saludables por más tiempo 

1. De lo bueno, mucho
   
   Las frutas y verduras proporcionan muchos nutrientes, vitaminas y minerales beneficiosos. Agrega frutas y verduras a las comidas y bocadillos para potenciar el aporte nutricional.
   
   
2. De lo malo, poco
   
   Las frutas y verduras normalmente no contienen grasas trans, grasas saturadas ni sodio. ¡A comer!
   
   
3. No te pesarán
   
   Las frutas y verduras son bajas en calorías. Satisfacen gracias a su contenido de fibra y agua, lo que puede ayudarte a controlar el peso.
   
   
4. Superalimentos superflexibles
   
   Todas las formas de frutas y verduras (frescas, congeladas, enlatadas y deshidratadas) pueden formar parte de una dieta saludable. Se encuentran entre los alimentos más versátiles, prácticos y asequibles que puedes comer. Elige las que no contengan sodio agregado o azúcar agregada, o que contengan muy poco de estos.
   
   
5. Un estímulo para la salud de todo el cuerpo
   
   Un plan de alimentación saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y crónicas, como enfermedades cardíacas, obesidad, presión arterial alta, diabetes y algunos tipos de cáncer. También es fundamental para tu salud diaria. 

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Cinco razones para añadir color (PDF)