Muévase más
Un buen objetivo de partida es moverse al menos 150 minutos a la semana, sin embargo, si no quiere estar pendiente de la hora, ¡muévase más! Busca formas de hacer ejercicio que te gusten y cíñete a ellas, y crea más oportunidades para estar activo en tu rutina diaria.
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No es necesario sentirse culpable. Sabemos que lo sabe. Quiere estar completamente saludable. Y estamos aquí para ayudarla.
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- Información con base científica
- Motivación propia
![Un niño y su madre en la cocina preparando la comida siguiendo una receta en una tableta](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Young_boy_cooking_with_his_mother_in_kitchen.jpg?h=338&iar=0&mw=600&w=600)
Infografía
![Madre e hijo cocinando en la cocina](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Mom_and_son_cooking_in_kitchen.jpg?h=600&iar=0&mw=2000&w=900)