Estar en forma
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Muévete más y siéntate menos cada día
Movimientos cotidianos para empezar
Aprende formas sencillas de mover el cuerpo con confianza con este sencillo video de ejercicios básicos. Ve a tu propio ritmo y úsalo como guía de apoyo para ayudarte con la comodidad, capacidad y preparación para seguir en movimiento. Aquí tienes 10 movimientos que puedes hacer en cualquier momento y lugar para empezar. (Este video está disponible solo en inglés).
Inicia un nuevo hábito
Incorporar pequeños pasos positivos a tu vida diaria puede ayudarte a construir una rutina más saludable.
Haz del movimiento un hábito
Crea hábitos que perduren
Haz que el movimiento sea más divertido
Sal a caminar
Toma la iniciativa: consulta estos recursos sobre caminar y hacer ejercicio:
Cada paso cuentaHacer ejercicio para aliviar el estrés
Buscar oportunidades para caminar por la mañana
La forma más popular de hacer ejercicio
Videos: Camina más, estrésate menos
Videos en inglés con opción de subtítulos en español
En esta sección
My Life Check® puede ayudarte
My Life Check es una calculadora en línea sencilla que te ayuda a conocer tu puntuación de salud cardíaca y te da consejos personalizados según Los 8 pasos esenciales para mi salud™.
Camina para salvar vidas
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