Moverse más

Un buen objetivo de partida es moverse al menos 150 minutos a la semana, sin embargo, si no quiere estar pendiente de la hora, ¡muévase más! Busque formas de hacer ejercicio que le gusten y cíñase a ellas, y cree más oportunidades para ser activo en su rutina diaria.

Es mejor hacer una maratón de televisión

Mejore la salud de todo el cuerpo con nuestra serie de transmisión

Con meditación consciente guiada, yoga, ejercicios de fortalecimiento y cardio, fiestas de baile y más.

Revise Facebook y YouTube para ver eventos en vivo y grabados.

(el vínculo se abre en una ventana nueva) (el vínculo se abre en una ventana nueva)

¿No tiene tiempo para hacer ejercicio? A continuación, se muestran 7 formas para moverse más.

¿Demasiado ocupado como para añadir más ejercicio a su apretada agenda? Si parece imposible hacerse el tiempo para un entrenamiento completo, pruebe estas actividades sin sudar para simplemente moverse un poco.

Ha encontrado las llaves. Ha encontrado la motivación para limpiar el armario. Ahora puede encontrar 30 minutos libres de su día para mantenerse físicamente activo. No se preocupe, hay muchas formas sencillas y sin costo para moverse.

amigos hípster caminando por la calle

Join Healthy for GoodTM today.

You don’t need a guilt trip. We know you know. You want to be Healthy for Good. And we’re here to help.

We’ll help keep you on track with tasty recipes, shareable tips, videos and hacks.

  • Science-based information
  • You-based motivation

Mother and young boys hugging in front yard of home

Videos destacados