Estar en forma
Moverse más
Un buen objetivo de partida es moverse al menos 150 minutos a la semana, sin embargo, si no quiere estar pendiente de la hora, ¡muévase más! Busque formas de hacer ejercicio que le gusten y cíñase a ellas, y cree más oportunidades para ser activo en su rutina diaria.
Inspiration to Find Your Fit
¿No tiene tiempo para hacer ejercicio? A continuación, se muestran 7 formas para moverse más.
¿Demasiado ocupado como para añadir más ejercicio a su apretada agenda? Si parece imposible hacerse el tiempo para un entrenamiento completo, pruebe estas actividades sin sudar para simplemente moverse un poco.
Ha encontrado las llaves. Ha encontrado la motivación para limpiar el armario. Ahora puede encontrar 30 minutos libres de su día para mantenerse físicamente activo. No se preocupe, hay muchas formas sencillas y sin costo para moverse.
Únase al movimiento para estar
completamente saludable
No es necesario analizar la culpa. Sabemos que lo sabe. Quiere estar completamente saludable. Y estamos aquí para ayudarlo. Lo mantendremos al día con consejos saludables, videos y trucos.
- Información con base científica.
- Motivación basada en usted.
Infografía
-
No sea un zombi tecnológico
-
Food is My Boyfriend
-
Kids Heart Challenge de Heart Walk
-
Be Your Own (Gym) Hero
Recibir consejos para una vida saludable y estar Healthy for Good™ (completamente saludable)
NOTA: Todos los campos son obligatorios, a menos que se indiquen como opcionales.