Estilo de vida saludable
Siéntase bien
¿Cómo quiere vivir? Además de comer bien y estar activo, una buena salud incluye dormir lo suficiente, fomentar la atención plena, controlar el estrés, mantener la mente y el cuerpo en forma, conectarse socialmente y mucho más.
En esta sección
Formar hábitos saludables
Cualquier persona puede crear hábitos saludables; solo necesita saber cómo hacerlo de manera efectiva. Aunque estar y mantenerse sano puede parecer un gran desafío, no tiene por qué serlo. Incorporar pequeños pasos positivos a su vida diaria puede ayudarlo a construir una rutina más saludable.
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Life's Essential 8
The American Heart Association announced a new checklist to measure cardiovascular health, which now includes healthy sleep – a response to the latest research showing that sleep impacts total health, and that people who get the recommended 7-9 hours of sleep per night tend to manage other health factors more effectively.
Infografía
