Manejo del estrés

Hombre en el sofá escuchando música con unos auriculares

Aprenda a gestionar el estrés

¡Su mente se merece algo mejor que arrastrar la inagotable carga de las preocupaciones! Aunque algo de estrés puede ser beneficioso y ayudar a resolver problemas reales, una gran parte del que experimentamos es innecesario e incluso perjudicial.

Relajación en la naturaleza

Diez formas de relajarse en la naturaleza y reducir el estrés

Los beneficios del tiempo en la naturaleza para su salud física, emocional y mental dependen de cómo realice esas actividades.

Tres consejos para controlar el estrés

Todos tenemos estrés: en el trabajo, en casa y al volante. A veces nos podemos sentir especialmente estresados por una mala interacción con alguien, demasiado trabajo o problemas cotidianos como quedarse atrapado en un atasco.

El estrés negativo puede impedir que se sienta bien y rinda al máximo, tanto mental como física y emocionalmente. Pero nadie tiene una vida completamente libre de estrés. Es importante que aprenda a gestionar el estrés de su vida. Pruebe estas tres sencillas técnicas para controlarlo.

Tres consejos para controlar el estrés

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mujer que utiliza una tableta en la cocina

Infografía de Gestión del estrés

Luchar contra el estrés con hábitos saludables

Hágase con el control actuando para controlar su nivel de estrés. Establezca objetivos razonables. Ponga en práctica estos diez hábitos saludables para combatir el estrés en su vida.

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Ponga freno al estrés

Todo el mundo se estresa alguna vez. ¿Tiene algún plan para la próxima vez que llegue al límite? Pruebe estos consejos para evitar rápidamente el estrés.

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