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Manejo del estrés

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Controle el estrés y controle su salud

El estrés es inevitable, especialmente en estos días. (Uno de cada dos adultos estadounidenses informa que el COVID-19 ha afectado negativamente su salud mental). Si bien es posible que se sienta demasiado ocupado como para aliviar el estrés, puede decidir recuperar su tiempo personal, un momento a la vez. Reduzca el estrés para tener una versión más saludable de usted.

Videos para ayudarla a reducir el estrés

mujer que escucha con los ojos cerrados
Una mamá ocupada trabajando con un teléfono celular y una computadora portátil que sostiene a su bebé
mujer que escucha con los ojos cerrados

¿cómo afecta el estrés al cuerpo?

El estrés puede tener efectos duraderos en su salud y bienestar. Estos efectos sobre la salud afectan desproporcionadamente a algunos grupos, por ejemplo, las mujeres tienen más del doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión en comparación con los hombres.

Una mamá ocupada trabajando con un teléfono celular y una computadora portátil que sostiene a su bebé

Estrés, salud mental y su corazón

El estrés puede tener efectos sorprendentes en la salud del corazón y la salud mental. Las implicaciones para la salud mental son importantes, especialmente para algunos grupos. ¿Sabía que solo uno de cada tres afroamericanos que necesitan tratamiento de salud mental recibe este tratamiento?

Science meets self-care on the Live Fierce / Atrévete a Vivir podcasts

We are women. Strong. Determined. Fierce. These two podcasts bring us together to take a stand for our health. This fun and dynamic series features podcasts in English and Spanish. They're hosted by American Heart Association Executive VP of Marketing and Communications Katrina McGhee – who is also a longtime professional coach -- and Lili Gil Valletta, co-founder and CEO of the cultural intelligence firms CIEN + and Culturintel.

You'll be inspired as you explore ways to lean into your strengths, grow and prioritize self-care for your head and heart. Available wherever you get your podcasts.

Katrina McGhee and Lili Gil Valletta
Katrina McGhee and Lili Gil Valletta © American Heart Association
grupo diverso de amigos al aire libre

Siéntase bien al hacer el bien

Sí, dar a la American Heart Association puede ayudar a salvar vidas en relación con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También puede hacer que se sienta bien y reducir su estrés.

grupo diverso de amigos al aire libre

Stress Management Tip Sheets

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