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Manejo del estrés

Reclame su tiempo personal

Controle el estrés y controle su salud

El estrés es inevitable, especialmente en estos días. (Uno de cada dos adultos estadounidenses informa que el COVID-19 ha afectado negativamente su salud mental). Si bien es posible que se sienta demasiado ocupado como para aliviar el estrés, puede decidir recuperar su tiempo personal, un momento a la vez. Reduzca el estrés para tener una versión más saludable de usted.

mujer que escucha con los ojos cerrados
Una mamá ocupada trabajando con un teléfono celular y una computadora portátil que sostiene a su bebé
mujer que escucha con los ojos cerrados

¿cómo afecta el estrés al cuerpo?

El estrés puede tener efectos duraderos en su salud y bienestar. Estos efectos sobre la salud afectan desproporcionadamente a algunos grupos, por ejemplo, las mujeres tienen más del doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión en comparación con los hombres.

Una mamá ocupada trabajando con un teléfono celular y una computadora portátil que sostiene a su bebé

Estrés, salud mental y su corazón

El estrés puede tener efectos sorprendentes en la salud del corazón y la salud mental. Las implicaciones para la salud mental son importantes, especialmente para algunos grupos. ¿Sabía que solo uno de cada tres afroamericanos que necesitan tratamiento de salud mental recibe este tratamiento?

una mujer que trabaja en un restaurante utiliza un teléfono celular
una mujer que trabaja en un restaurante utiliza un teléfono celular

Obtenga consejos para reducir el estrés

Invierta en una vida más saludable: Únase a Healthy for GoodTM para obtener consejos para desarrollar hábitos saludables respaldados por la ciencia que pueden ayudarlo en momentos estresantes.

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male patient having blood pressure checked by male doctor

Do you know where you stand?

In America, 116.4 million adults have high blood pressure  - and too many have no idea. Left undiagnosed, the condition can lead to heart attack or stroke. Help stop the “Silent Killer” by getting checked and making a generous gift to help a loved one in need.

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Tres consejos para controlar el estrés

Todos tenemos estrés: en el trabajo y en la administración de un hogar. Lo preocupante de esto es que algunos grupos tienen un mayor riesgo de sufrir los problemas de salud mental que el estrés puede generar:

  • Los hispanos tienen el doble de probabilidades de sentirse sin esperanza en comparación con los blancos no hispanos.
  • Las personas LGBTQ tienen un mayor riesgo de sufrir afecciones de salud mental debido a la discriminación.

Es importante saber cómo manejar el estrés. Pruebe estas sencillas técnicas para reducir el estrés.

Estudiantes universitarios felices se toman una selfi al aire libre
Mujer joven con chubasquero disfruta de la naturaleza bajo la lluvia

Todos merecen un momento en la naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudarlo a aliviar el estrés y la ansiedad, a mejorar su estado de ánimo y a potenciar los sentimientos de felicidad y bienestar.

No es necesario que sea la cima de una montaña o un parque nacional. Incluso salir cerca de donde vive puede tener beneficios de salud.

Infografía de Gestión del estrés