Infografía sobre el estrés y las mujeres
El estrés crónico y la salud de las mujeres
Adaptarse al estrés es importante porque el estrés crónico y no controlado puede provocar problemas de salud mental como depresión y ansiedad. Estos problemas afectan cada año a más de 1 de cada 5 mujeres en Estados Unidos.
El estrés también puede conducir a hábitos poco saludables:
- Comer en exceso
- Inactividad física
- Tabaquismo
Formas saludables de lidiar con el estrés
- Habla con tu profesional de la salud sobre el estrés en tu vida y cómo puede afectar tu salud.
- Dedica tiempo a relajarte. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
- Conéctate con tu comunidad o con organizaciones religiosas. Comunícate en línea, por teléfono o por correo.
- Tómate un descanso de mirar, leer o escuchar noticias
Cuida tu cuerpo
- Come alimentos saludables y balanceados.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Duerme lo suficiente.
- Evita el consumo excesivo de tabaco y alcohol.
- Respira profundo y haz ejercicios de estiramiento regularmente.
Ver o imprimir la infografía:
El estrés y las mujeres (PDF en inglés)
We’re Stronger Together
Cardiovascular disease is the No. 1 killer of women, yet too many women remain unaware of their greatest health threat. Our Go Red for Women Class of Survivors share their personal stories to raise awareness of heart disease and stroke and inspire other women to take action to improve their physical health and mental well-being. Because when we come together and Go Red, we are more powerful against cardiovascular disease.
