Comer de forma inteligente

Haga que la hora de la comida sea un momento para compartir y así, mejorar la salud mental y física.

la familia cena

La hora de la comida no tiene que ser agotadora. Cuando las familias cenan juntas, es más probable que los niños y los adultos coman frutas y verduras. Las comidas familiares también pueden ayudar a distender los conflictos con los niños, aliviar el estrés y la depresión, mejorar sus calificaciones y también aumentar el bienestar mental de los padres.


Tómese el momento para cuidar la salud de sus hijos y la suya.

¿Qué hay en el plato?

Comer de forma saludable no tiene por qué significar estar a dieta o dejar de comer todos los alimentos que le gustan. Aprenda a desterrar la comida basura, proporcionar a su organismo los nutrientes que necesita y disfrutar de ello al mismo tiempo.

Cuando las familias comen juntas, suceden cosas increíbles.

Este otoño, llevemos salud y bienestar a cada hogar. Tener un momento propio puede ser tan simple como disfrutar de una comida familiar. Estudio tras estudio, se ha demostrado que las comidas familiares tienen diversos beneficios que duran para toda la vida.

padres que alimentan a los niños pequeños durante la cena familiar en casa
Una compradora lee la lista de productos certificados por Heart-Check mientras hace la compra

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Recetas destacadas

Deliciosas. Sencillas. Asequibles. Rápidas. Vuelva a hacer que cocinar sea sencillo.

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family eating meal
Persona delicada para comer
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Vuelve a disfrutar de una comida en familia

Actualmente, comemos más fuera de casa que las generaciones anteriores. Comer con la familia durante unos 20 minutos, solo tres o cinco veces a la semana, es todo lo que necesita para disfrutar los beneficios de ese momento

Persona delicada para comer

Fixing Food Fussiness (in Kids & Adults)

Las personas delicadas para comer no prueban una gran cantidad de comida buena. y nutrientes importantes. Los siguientes consejos le ayudarán a nutrir a su familia con alimentos saludables y a recuperar la armonía durante la hora de comer.

mujer comprando con una mascarilla
aceites para cocinar de forma saludable
mujer comprando con una mascarilla

Comprar alimentos más saludables

¿Desea tomar decisiones inteligentes con respecto a sus alimentos, pero está confundido con todas las declaraciones, mensajes y logotipos saludables en los alimentos? Utilice estos consejos para evitar que le salga humo de la cabeza.

aceites para cocinar de forma saludable

Aceites para cocinar de forma saludable

A continuación, se muestra una lista alfabética de aceites de cocina comunes que contienen más grasas saludables y menos grasas saturadas.

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