Cenas de Together Tuesdays™
Conoce sus historias (video en inglés con opción de subtítulos en español).
Recupera la energía. Reconéctate. Repite cada semana.
Cenar juntos, brillar juntos.
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Familia Catalano
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Familia Desai
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Familia Koenig
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Familia Paez
¿Qué les impide comer juntos?
Nutritivo y saboroso.
Las comidas semanales con la familia, los amigos o los vecinos pueden reducir el estrés, aumentar la autoestima y hacer que todos se sientan más unidos.
Consejos para sobrellevar las agendas ocupadas
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Consigue que las personas latosas para comer acepten tus preparaciones
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Comidas familiares en 15 minutos o menos
Bulgur con arvejas (solo inglés)
Este acompañamiento mediterráneo de cereales integrales y legumbres resalta el sabor brillante de la menta y los cítricos.Rollitos de pollo con pico de gallo (solo inglés)
Estos rollitos son facilísimos de preparar, sobre todo porque no se cocinan.Guiso de camote y huevo (solo inglés)
Saca la olla a presión y disfruta de esta comida en una sola olla para la cena de esta noche.¿Cómo celebras la unión?
Para nuestra familia, es importante comer juntos porque nos brinda la oportunidad de compartir nuestras experiencias, sentimientos, inspiraciones y ambiciones. También fomenta un vínculo y una conexión más fuertes entre todos, y genera la confianza y la autoestima necesarias para ser personas totalmente saludables en el aspecto mental y físico, que es algo que considero que empieza en la mesa. Además, queremos crear recuerdos y tradiciones duraderos, que esperamos que perduren durante generaciones.- Monique Vigilance
La hora de comer es mi momento favorito del día. Trato de preparar una cena rápida y saludable para los niños después de un largo día de trabajo y escuela. Casi todos los días desayunamos y cenamos juntos.
- Anne Miller
La hora del almuerzo suele ser mi momento favorito del día. Me encanta almorzar con mis compañeros de trabajo en mi restaurante favorito. Me gustan las diferentes opciones de comida, el ambiente relajado y conocer a otras personas que trabajan en la ciudad. En general, reunirnos, compartir una comida y reírnos me alegra el día.
- Jada Dove
El 13 de septiembre, mi familia y yo compartimos juntos una cena de cumpleaños en Arizona. Fue una celebración conjunta por el 40.º cumpleaños de mi esposo, el 6 de septiembre, y mi cumpleaños, el 8 de septiembre. Lo mejor de esta cena fue que la declaramos nuestra cena familiar inaugural. Se estableció que, de ahora en adelante, nuestra cena familiar oficial se realizará el segundo martes de cada mes. Nuestro plan es alternar la casa donde se celebrará o planear una cena fuera. Pero lo importante es que nos aseguramos de tener un día específico del mes para estar juntos. A menudo, decimos que vamos a planear algo y, luego, fácilmente dejamos pasar demasiados meses sin hacerlo. Este compromiso ayudará a garantizar que nuestro tiempo en familia no se pierda en el ajetreo de la vida cotidiana.
- Nickie Blossey
Cuando mi madre falleció inesperadamente en el 2008 a causa de una enfermedad cardíaca, yo solo tenía 16 años. Aunque mis tíos vivían a solo 30 minutos de nosotros, se mudaron más cerca para ayudar a mi padre a cuidar de mí y mi hermana.
A partir de ese momento, mis tíos decidieron que cenaríamos todos juntos al menos una noche a la semana. Esta tradición semanal se conoció como la Cena de los lunes. Todos los lunes nos reuníamos alrededor de la mesa para compartir una comida casera, historias, risas y, a veces, un par de lágrimas.
Algunas noches, la mesa estaba llena de familiares y amigos. Otras, solo éramos unos cuantos. La mesa no era solo para cenar. Era un espacio abierto para los bocadillos nocturnos después de los bailes de la escuela y para los desayunos muy temprano en la mañana, antes de ir a la universidad. Incluso después de graduarme y mudarme de casa, siempre había cena los lunes cuando había alguien en casa.
La mesa siempre estaba disponible para quien quisiera venir. Ha habido muchos rostros durante todos estos años que se han sentado alrededor de esa mesa, incluidos los nuevos miembros de la familia que se unieron a nosotros en el camino por relaciones, matrimonios y nacimientos.
La cena de los lunes fue la forma de terapia para mi familia mientras intentábamos superar la pérdida de mi madre. Siempre será mi tradición familiar favorita, y es algo que ansío continuar con mis propios hijos.
- Kayla Garrison
¿Por qué no incorporar los Together Tuesdays en el trabajo?
The New American Heart Association Cookbook: edición del centenario
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