Cenas de Together Tuesdays™

Las familias (y grupos de amigos) aprovechan al máximo los Together Tuesdays™ para fomentar el bienestar general. 

Conoce sus historias (video en inglés con opción de subtítulos en español).

Recupera la energía. Reconéctate. Repite cada semana.

Nada sofisticado, la conversación es mucho más importante que la comida. Será demasiado sencillo, con sugerencias de recetas y temas de conversación. No importa si son 10 o 2 personas o si están en una mesa, una reunión previa al partido o una manta, las cenas Together Tuesdays son la forma más sencilla de satisfacer tus ansias de conexión.

Cenar juntos, brillar juntos.

Descubre cómo las familias aprovechan al máximo el tiempo que pasan juntas (inglés con opción de subtítulos en español).

¿Qué les impide comer juntos?

Echa un vistazo a los siguientes consejos para ver cómo podemos ayudarte a superar tus obstáculos.

Nutritivo y saboroso.

Las comidas semanales con la familia, los amigos o los vecinos pueden reducir el estrés, aumentar la autoestima y hacer que todos se sientan más unidos.

Comidas familiares en 15 minutos o menos

¿Deseas aprovechar al máximo las cenas Together Tuesdays? Prueba estas recetas rápidas.

Bulgur con arvejas (solo inglés)

Este acompañamiento mediterráneo de cereales integrales y legumbres resalta el sabor brillante de la menta y los cítricos.

Rollitos de pollo con pico de gallo (solo inglés)

Estos rollitos son facilísimos de preparar, sobre todo porque no se cocinan.

Guiso de camote y huevo (solo inglés)

Saca la olla a presión y disfruta de esta comida en una sola olla para la cena de esta noche.

¿Cómo celebras la unión?

Muchas familias (y grupos de amigos) aprovechan al máximo los Together Tuesdays (Martes unidos) para fomentar el bienestar general. Echa un vistazo a estas historias.
Monique Vigilance
Para nuestra familia, es importante comer juntos porque nos brinda la oportunidad de compartir nuestras experiencias, sentimientos, inspiraciones y ambiciones. También fomenta un vínculo y una conexión más fuertes entre todos, y genera la confianza y la autoestima necesarias para ser personas totalmente saludables en el aspecto mental y físico, que es algo que considero que empieza en la mesa. Además, queremos crear recuerdos y tradiciones duraderos, que esperamos que perduren durante generaciones.

- Monique Vigilance

Anne Miller

La hora de comer es mi momento favorito del día. Trato de preparar una cena rápida y saludable para los niños después de un largo día de trabajo y escuela. Casi todos los días desayunamos y cenamos juntos.

- Anne Miller

Jada Dove

La hora del almuerzo suele ser mi momento favorito del día. Me encanta almorzar con mis compañeros de trabajo en mi restaurante favorito. Me gustan las diferentes opciones de comida, el ambiente relajado y conocer a otras personas que trabajan en la ciudad. En general, reunirnos, compartir una comida y reírnos me alegra el día.

- Jada Dove

Nickie Blossey

El 13 de septiembre, mi familia y yo compartimos juntos una cena de cumpleaños en Arizona. Fue una celebración conjunta por el 40.º cumpleaños de mi esposo, el 6 de septiembre, y mi cumpleaños, el 8 de septiembre. Lo mejor de esta cena fue que la declaramos nuestra cena familiar inaugural. Se estableció que, de ahora en adelante, nuestra cena familiar oficial se realizará el segundo martes de cada mes. Nuestro plan es alternar la casa donde se celebrará o planear una cena fuera. Pero lo importante es que nos aseguramos de tener un día específico del mes para estar juntos. A menudo, decimos que vamos a planear algo y, luego, fácilmente dejamos pasar demasiados meses sin hacerlo. Este compromiso ayudará a garantizar que nuestro tiempo en familia no se pierda en el ajetreo de la vida cotidiana.

- Nickie Blossey

Kayla Garrison

Cuando mi madre falleció inesperadamente en el 2008 a causa de una enfermedad cardíaca, yo solo tenía 16 años. Aunque mis tíos vivían a solo 30 minutos de nosotros, se mudaron más cerca para ayudar a mi padre a cuidar de mí y mi hermana.

A partir de ese momento, mis tíos decidieron que cenaríamos todos juntos al menos una noche a la semana. Esta tradición semanal se conoció como la Cena de los lunes. Todos los lunes nos reuníamos alrededor de la mesa para compartir una comida casera, historias, risas y, a veces, un par de lágrimas.

Algunas noches, la mesa estaba llena de familiares y amigos. Otras, solo éramos unos cuantos. La mesa no era solo para cenar. Era un espacio abierto para los bocadillos nocturnos después de los bailes de la escuela y para los desayunos muy temprano en la mañana, antes de ir a la universidad. Incluso después de graduarme y mudarme de casa, siempre había cena los lunes cuando había alguien en casa.

La mesa siempre estaba disponible para quien quisiera venir. Ha habido muchos rostros durante todos estos años que se han sentado alrededor de esa mesa, incluidos los nuevos miembros de la familia que se unieron a nosotros en el camino por relaciones, matrimonios y nacimientos.

La cena de los lunes fue la forma de terapia para mi familia mientras intentábamos superar la pérdida de mi madre. Siempre será mi tradición familiar favorita, y es algo que ansío continuar con mis propios hijos.

- Kayla Garrison

3 people eating fruit

¿Por qué no incorporar los Together Tuesdays en el trabajo?

Las comidas semanales con compañeros de trabajo pueden reducir el estrés, aumentar la autoestima y hacer que todos se sientan más unidos. Tenemos todo lo que necesitas para comenzar.
The New American Heart Association Cookbook Centennial Edition thumbnail

The New American Heart Association Cookbook: edición del centenario

Este recurso definitivo ofrece más de 800 recetas para satisfacer todos los paladares. Las recetas nuevas y actualizadas se basan en perfiles de sabores modernos, clásicos favoritos, cocinas culturales y preferencias culinarias.

Patrocinadores y promotores de Healthy for GoodTM