Infografía La gratitud es una buena medicina

Una práctica habitual de gratitud puede hacer que estés más saludable y llevar a lo siguiente:

• Mejor estado de ánimo
• Dormir mejor
• Presión arterial más baja
• Mejor función inmune

Cómo comenzar un hábito de gratitud:

Repítelo diariamente para crear un hábito.

• Vincúlalo
  Ten un momento de gratitud justo después de hacer algo que hagas todos los días, como cepillarte los dientes o almorzar. Esto hace que el hábito se mantenga.
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• Anótalo
  Toma un poco de papel o un cuaderno que ya tengas, nada elegante. Luego, simplemente anota cualquier cosa por la que sientas agradecimiento.
  
  
• Disfrútalo
  Saborea los sentimientos de gratitud y siéntete bien con tu propio ser. Si disfrutas de tu nuevo hábito, es más probable que lo sigas.

"No sé por qué sentir agradecimiento"

No tiene que ser tan importante para que cuente.

Piensa en algo simple como:

• Por las nubes
• Por mi corazón que sigue latiendo
• Por mi amigo
• Por este sándwich
• Por este día

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La gratitud es una buena medicina (PDF en inglés)