¿Puede ayudarlo su mascota a estar más saludable?

African-American woman holds cat outdoors on hill

Además del valor evidente de poder acurrucarse, ¿cuál es la conexión entre las mascotas y nuestra salud? Se han realizado estudios en los que se demuestra que las mascotas pueden ayudar a mejorar el estado físico, aliviar el estrés, reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, y favorecer la felicidad y el bienestar generales. Las mascotas también proporcionan apoyo social, que es un factor importante para ayudarlo a mantener nuevos hábitos saludables.

No es de extrañar que las personas que pasean a sus perros tengan más probabilidades de alcanzar el número recomendado de horas de actividad física que las que no lo hacen. Un estudio reveló que los dueños de mascotas que sacaban a caminar a sus perros realizaban hasta 30 minutos más de ejercicio al día que los que no caminaban con mascotas.

Pruebe estos consejos para mantenerse activos juntos:

  • Vaya de pícnic. Prepare aperitivos saludables, como frutas, verduras, variedad de frutos secos y mucha agua (incluido un tazón para su perro). Lleve una pelota u otros juguetes entretenidos.

  • Refrésquese en los aspersores. Cuando haga calor, busque los trajes de baño y el protector solar, y corra con sus hijos y su perro alrededor de los chorros de agua refrescantes.

  • Dese un chapuzón. Si vive cerca de una playa, un lago o una piscina que acepta perros, ¡vaya!

  • Salga de paseo. Participe en caminatas locales de recaudación de fondos (como la Heart Walk) o carreras divertidas con toda la familia. Cerciórese de que se admitan perros. Hará ejercicio al mismo tiempo que apoya una buena causa.

  • Llévelo a un parque. Si a su perro le gusta jugar con otros, llévelo al parque de perros local.

  • Juegue a la pelota. Salga a la calle en cualquier momento para disfrutar del aire fresco y jugar con su mascota a que recoja o atrape algún objeto. Aunque solo disponga de 10 o 15 minutos, usted y su perro tendrán algo de tiempo para hacer ejercicio y establecer lazos afectivos.

  • Vuelva a casa caminando del colegio. Los perros y los niños estarán felices de verse después de un largo día separados, y el viaje a casa será mucho más divertido.

su perro y su corazón se lo agradecerán.

Dar la bienvenida a un perro a la familia es una gran decisión con grandes responsabilidades y muchas ventajas maravillosas. Y, si termina siendo más activo con su nuevo compañero, es una victoria.

En resumidas cuentas: Ser más activo y menos estresado puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable con su mascota.

 

Fuente:

Pet Ownership and Cardiovascular Risk: A Scientific Statement from the American Heart Association, mayo del 2013


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