Videos de meditación y conciencia plena
Practicar la conciencia plena y la meditación puede ayudarte a controlar el estrés y la presión arterial alta, a dormir mejor, a sentirte con más equilibrio y conexión e incluso a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
La respiración 4-7-8 es una técnica de respiración controlada que puede aliviar el estrés y la ansiedad y ayudarte a conciliar el sueño. Inténtalo y verás cómo te sientes mucho mejor.
Sven utiliza su melena perfecta para inspirar relajación. Concéntrate ahora. Troy desea reducir tu estrés... a través del poder de la ternura.
Los niños y los adolescentes están más estresados que nunca. Dale a tus hijos el regalo de la calma con este ejercicio de 2 minutos.
Es hora de un descanso en la naturaleza. ¿No puedes salir? Disfruta de vistas relajantes. Aprender a controlar tu estrés puede beneficiar tu salud.
Las actividades rutinarias, como los correos electrónicos del trabajo y las listas de tareas pendientes, pueden desencadenar accidentalmente nuestra respuesta de lucha o huida. Los expertos afirman que esta técnica respiratoria es la forma MÁS RÁPIDA para detener el estrés y la ansiedad.
