Vivir sin tabaco

Un joven haciendo el pino en una pradera

Cuando deje de fumar, es posible que se sienta como si hubiera perdido parte del placer de vivir. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Cuando deje de fumar, sus sentidos del gusto y el olfato empezarán a cobrar vida. ¿Cómo se siente en contacto directo con el mundo, sin una cortina humo detrás de la que ocultarse? Como no fumador, puede ir a una gran cantidad lugares y disfrutar de todas las experiencias que le estaban vedadas como fumador. Ahora puede ver una película en un cine sin tener ganas de salir corriendo para fumar. Puede realizar viajes largos sin la molestia de no poder fumar en el avión, el tren o el autobús. Y, como otras muchas cosas, será mucho más fácil hacer todo eso con tiempo.

Mantenga una lista de actividades agradables que puede realizar cuando sienta ansiedad durante la fase de transición.

A continuación se ofrecen varias ideas para empezar (también puede proponer las suyas):

En casa

  • Vea películas.
  • Cree o haga algo.
  • Plante flores.
  • Échese una siesta por la tarde.
  • Escriba cartas.
  • Vea fotos familiares o películas domésticas antiguas.

Con otras personas

  • Organice una fiesta.
  • Visite a amigos antiguos.
  • Juegue con niños o mascotas.
  • Únase a un grupo y participe en la política local.
  • Trabaje como voluntario.
  • Disfrute de un picnic en el parque.

Salir

  • Vea una nueva película.
  • Vaya a un concierto.
  • Asista a algún acontecimiento deportivo.
  • Vaya de tiendas. Permítase algunos lujos con el dinero que ha ahorrado.
  • Visite subastas o ventas de objetos de segunda mano.

Al aire libre

  • Salga a observar aves.
  • Visite el jardín, zoo o acuario local.
  • Pasee por partes de su ciudad (o condado) que no haya visto desde hace tiempo.
  • Vaya de pesca.
  • Disfrute de su deporte favorito al aire libre: esquí, natación, tenis o baloncesto.

Especialmente para usted

  • Compre CD o DVD nuevos.
  • Regálese un masaje.
  • Visite un mercado agrícola.
  • Disfrute de una comida sana en un restaurante agradable.
  • Saque buenos libros de la biblioteca.
  • Planifique sus vacaciones.
  • Dedique tiempo a su afición favorita.