De fallar a la reintentar
Si no has alcanzado tus metas de bajar tu presión, aún lo puedes hacer. Hay veces que se necesitan varios intentos para lograrlo. Hoy es el mejor momento para intentarlo de nuevo.
Inténtalo una vez más
Si ya lo has intentado, pero batallaste con tu plan, no estás solo. Quizás tuviste problemas para cambiar tu dieta, tal vez fueron los efectos secundarios de las medicinas o simplemente la vida se interpuso en el camino. Debes sentirte orgulloso de intentarlo de nuevo. Además, a tu doctor le encantaría ayudar. Haz una cita y platícale qué no está funcionando del plan. Un profesional de la salud puede modificar tu plan para que funcione especialmente para ti.
Toma tus medicinas
En ocasiones, tomar medicinas puede ser difícil. Algunas personas dejan de tomar sus medicinas porque no tienen síntomas o por los efectos secundarios desagradables. Sin embargo, las medicinas pueden ser una de las maneras más eficaces de controlar tu presión arterial. Si tienes dudas, habla con tu doctor. Él puede modificar tu medicina y ayudarte a volver a tomar el control.
Recetas para mantener tu presión en un rango saludable
Queremos facilitarte el seguir una dieta saludable, sobre todo si tú o un ser querido tienen alta presión.
Mantente al día con revisiones periódicas
¿Quieres tomar el control de tu presión arterial? Las revisiones rápidas en casa son perfectas para comenzar. Controlar tu presión puede darte a ti y a tu doctor información valiosa. Podrás ver las fluctuaciones, tu progreso a través del tiempo y cualquier aspecto que parezca incorrecto. Si compartes tus números con tu doctor, lo puedes ayudar a modificar tu plan para que éste se adapte a tus necesidades.
Habla con tu doctor
Muchas personas no saben que tienen presión arterial alta porque no siempre sufren síntomas claros. Casi la mitad de los adultos estadounidenses sufre de presión arterial alta. Y hay muchos que aún no lo saben. Si no estás seguro, habla con tu médico. Descubrirlo podría salvar tu vida.
Medicinas y/o sus efectos secundarios
Comer más saludable
Hacer suficiente ejercicio
