Aspectos que incrementan la PA: Cosas que aumentan la presión arterial

Mantener bajo control la presión arterial puede significar añadir cosas a su vida, como el ejercicio, que ayuda a reducirla. También puede significar evitar cosas que la incrementan. A continuación, se muestra una lista de los aspectos que incrementan la PA e información sobre cómo evitar que su presión aumente demasiado.

Descongestivos

Las personas con hipertensión arterial deben ser conscientes de que el uso de descongestivos puede incrementar la presión arterial. Muchas preparaciones para la gripe y el resfrío de venta sin receta contienen descongestivos.

Sal

La American Heart Association recomienda ingerir menos de 2300 miligramos (mg) al día y no superar el límite ideal de 1500 mg al día para la mayoría de los adultos.

Alcohol

Si bebe, los hombres deben limitar el consumo a no más de dos bebidas al día y las mujeres a una bebida al día.

Jacuzzis y saunas

Las personas con hipertensión arterial no deben pasar del agua fría a jacuzzis o saunas ni viceversa. Esto podría provocar un aumento de la presión arterial.

Aumento de peso

¿Sabía que puede experimentar beneficios para la salud por la pérdida de unos 4 kilos?

Estar sentada

Unos minutos de actividad ligera para las personas que están sentadas la mayor parte del día puede reducir la presión arterial en personas con diabetes de tipo 2.


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