Infografía sobre cómo comprar con un presupuesto ajustado

Compra de forma racional y ahorra

Comprar de forma racional y ciñéndose al presupuesto significa saber qué comprar y cuándo.

Planifica las comidas cada semana. Guarda las recetas, las listas de la compra, los recibos y los cupones en un solo lugar para facilitar la planificación.
Haz una lista de compras. Especifica bien. Anota la cantidad necesaria y los cupones que tienes.
Fíjate en lo que tienes. Haz un inventario del contenido de tu despensa y refrigerador cada semana.
Guarda los recibos. Cada semana, compara lo que gastaste con el presupuesto que tenías. Si es necesario, ajusta la planificación y el presupuesto para comidas.
Guarda cupones. Suscríbete también a las tarjetas de fidelidad y a los cupones por correo electrónico en línea si tu tienda los tiene.

Compara precios. Los productos de marca blanca pueden ser más asequibles.
Usa los cupones. Pero compara los precios. Un cupón no es siempre la mejor oferta.
Compra a granel. Puedes ahorrar dinero. Asegúrate de disponer de espacio en tu despensa o congelador.
Ahorra con productos de temporada. Las frutas y verduras se mantendrán frescas durante aproximadamente una semana. Las conservas o congelados duran más tiempo, pueden ser menos costosos e igual de saludables.
No te distraigas en la caja. Presta atención para obtener descuentos y ahorros.

Para ver más consejos sobre alimentos, cocina y recetas saludables:

www.heart.org/simplecooking