Infografía: 25 formas de estar activo en casa

25 formas de que los niños estén activos en casa

 

25 formas de que los niños estén activos en casa 

  1. Corre en el lugar durante 30 segundos
  2. Fiesta de baile durante 1 minuto
  3. Ponte de pie y siéntate 10 veces
  4. Lee de pie
  5. ¡Lava caliente! Mantén un globo en el aire sin que toque el suelo (puedes agregar dificultad utilizando solo la cabeza o los codos)
  6. Saltos de tijera
  7. Realiza el baile hokey pokey
  8. Comprueba cuántas sentadillas puedes realizar en 15 segundos
  9. Ponte de pie y tócate las puntas de los pies
  10. Lee mientras realizas sentadillas con la espalda contra la pared
  11. Yoga durante 1 minuto
  12. Estira las manos por encima de la cabeza
  13. Realiza círculos hacia delante con los brazos durante 30 segundos, realiza círculos hacia atrás con los brazos durante 30 segundos
  14. 10 saltos de rana
  15. Ejercicio de escalador de pie durante 30 segundos
  16. Párate en una pierna, levante las manos y, a continuación, mueve las manos a los lados
  17. 5 estocadas con la pierna derecha, 5 estocadas con la pierna izquierda
  18. Deletrea palabras realizando una sentadilla por cada vocal
  19. Corre en el lugar durante 30 segundos, controle su frecuencia cardíaca
  20. Deletrea palabras realizando un salto de tijera por cada letra
  21. Plancha de 30 segundos
  22. Practica problemas matemáticos. Realiza un salto de tijera cada vez que la respuesta sea un número par
  23. 20 levantamientos de piernas
  24. Juega a deletrear palabras lanzando una pelota a otras personas. Lanza la pelota y di la primera letra de una palabra. La persona que la recibe dice la siguiente letra, se la lanza a otra persona que dice la siguiente letra, y así sucesivamente
  25. Rodillas al pecho durante 30 segundos

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