El mes de comer de forma inteligente

Coma de forma inteligente para estar bien este noviembre

Mamá e hija pequeña cocinando

¿Quiere consejos para mantenerse saludable esta temporada de fiestas?

¡Celebre Healthy for GoodTM, el mes de comer de forma inteligente con nosotros! Cada día de noviembre, lo ayudaremos a inspirarse, alentarse, rejuvenecer y motivarse durante la temporada de las fiestas.

Escriba la palabra clave DailyHack al 51555

Si escribe DailyHack al 51555, recibirá recordatorios diarios por mensaje de texto de la AHA entre el 1 de noviembre y el 1 de diciembre del 2020.

Una vez que finalice el Eat Smart Month, es posible que también reciba periódicamente mensajes de texto sobre programas similares. Se pueden aplicar tarifas por mensajes y datos. Responda STOP para dejar de recibir mensajes o HELP en caso de que tenga preguntas.

Si envía “DailyHack” al 51555, acepta que la AHA puede utilizar su información de conformidad con la Política de privacidad de AHA.

EL TRUCO DIARIO DE HOY

Day 30

Tomorrow is Giving Tuesday. You finished Eat Smart Month strong and you can help keep the hearts you love healthy and strong with a gift that saves lives.


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Calendario de trucos diarios

November 22-30, 2020

Day 22
Get on the good fat. Do it with olive oil. Then say hello to flavor in these mashed potatoes.
Get the Goods
Day 23
If work-from-home or stay-at-home stress has you reaching for food, try some feel-good fetch with a furry family member instead to boost your mood.
5 ways pets can help your happy
Day 24
Thankful to maybe catch up on some sleep this holiday weekend? Gratitude could actually help you snooze more or better.
Try these ABCs to catch more Zzzs
Day 25
Better to stuff your turkey tomorrow than your tummy. Also good to get the family moving together and having fun.
Let's Sit Less
Day 26
Happy Thanksgiving from AHA. Gratitude is good medicine, so please take this to heart. We thank you for making your heart health a priority by trying a daily hack to be Healthy for Good.
We are Thankful for You
Day 27
A strong immune system is our first line of defense during cold and flu season and it's even more important during a pandemic.
Get Strong
Day 28
Got leftovers? Samesies. Try this truly tasty 2-step turkey rice salad and dance your way to a quick & healthy meal.
Cooked Once Eaten Twice 
Day 29
Start the week with these 5 ways to boost your energy level and keep it going all season. Here's a quick rundown on ways to keep from feeling run down.
Boost It 

Day 30
Tomorrow is Giving Tuesday. You finished Eat Smart Month strong and you can help keep the hearts you love healthy and strong with a gift that saves lives.
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November 15-21, 2020

 Día 16
¿Cree que la preocupación por el coronavirus puede estar aumentando su presión arterial? Es hora de verificarla. En algunas investigaciones, se sugiere que la presión arterial alta puede aumentar el riesgo de sufrir complicaciones por el coronavirus.
Descubra cómo hacerlo

Day 17
Here's a Tuesday tip. It’s a fact that eating stacks of “empty” snacks deserves a bad rap, so switch it up with one of these crunchers.
Snack Smart

Day 18
Whether you're naughty or nice, you'll love maple-spice. But don't go nuts over this protein snack! Just a handful will do.
Pass These Pecans
Day 19
Enjoy the mashed potatoes next week, but don't be a couch potato. Get moving with our at-home workout videos.
Move More
 Day 20
It’s finally Friday, so let’s celebrate by subbing that sugary latte for this protein-packed pumpkin spice smoothie.
Switch It Up
Day 21
Be sure to make your list and check it twice and look for the Heart-Check mark to make your grocery shopping and healthy eating a breeze.
Shop It

November 8-14, 2020

Día 8
¿Usted o algún ser querido padecen diabetes tipo 2? Eso puede generar muchas preguntas sobre nutrición. Únase a la AHA y ADA este martes 10/11/2020 y haga preguntas, en línea o por teléfono, en una sesión de preguntas y respuestas en vivo con expertos en la diabetes de la ADA.
Obtenga respuestas

 Día 9
El mantra de este lunes es mantenerse seguro. Si contrae la gripe, se puede debilitar su capacidad para evitar contagiarse de COVID-19.
Obtenga una vacuna contra la gripe

 Día 10
¿Quién iba a saber que el postre podría ser saludable para el corazón? ¡Eh, nosotros! Las manzanas asadas y las especias del otoño elevan esta golosina de las fiestas.
Hace agua la boca

 Día 11
Dedique un momento a agradecer a un veterano por su servicio hoy. Luego, tome 10 minutos para hacer un poco de ejercicio.
Muévase más con estos movimientos
 Día 12
Pruebe esta salsa de espinaca y queso feta cremosa y libre de culpa. Este aperitivo está listo en minutos.
Hágalo
 Día 13
Hoy puede ser viernes 13, pero no hay nada supersticioso sobre consumir demasiado sodio, incluso si nunca toma el salero.
Deje la sal
 Día 14
El sábado, prepare este estofado de temporada de cocción lenta a fin de tener listas las comidas para la próxima semana.
Prepárelo y olvídese

November 1-7, 2020

Día 1
Comer de forma saludable puede ser fácil, asequible y delicioso. Celebre las fiestas comiendo de forma inteligente.
Comience ahora

Día 2
¡Feliz lunes! Pruebe otra versión de una guarnición tradicional con estos 6 deliciosos ingredientes.
¡A cocinar!

Día 3
Su cuerpo podría estar diciéndole que está estresado. Así es cómo puede escucharlo.
Escuche

Día 4
¿Noche difícil? Relájese hoy con estas magdalenas sencillas de temporada. Son perfectas para un desayuno caliente sobre la marcha. 
¡A cocinarlas!

Día 5
¿Haciendo malabares con el trabajo, la escuela, las finanzas, la paternidad… todo? Realice una planificación anticipada para ahorrar tiempo, dinero y “locura” en las comidas.
Cree un plan de comida

Día 6
Es AHA. Los sentimientos del viernes ya nos hacen pensar en la cena del Día de Acción de Gracias. Pruebe nuestro menú de fiestas para los novatos o expertos durante el fin de semana, con acompañamientos vegetarianos adicionales.
Comience a cocinar

Día 7
Dejemos esta semana. La meditación y la conciencia plena son prácticas poderosas que pueden ayudar a estimular su salud mental y a manejar el estrés. Intente encontrar un espacio tranquilo en el día de hoy.
Practique la conciencia plena

Obsequie un regalo que salve vidas

Desde enfermedades cardíacas hasta coronavirus, estamos determinados a ayudar a los corazones de las personas que ama.

Reimagíne el obsequio de este año al hacer una donación en nombre de un ser querido.

Luego, se unirán a nosotros para mantener a las familias y comunidades saludables y seguras como resultado de su apoyo dedicado.

Nacimos para este momento.

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Aproveche al máximo las frutas y las verduras con estos trucos y consejos.

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