Atrévete a vivir

Acepta el poder de hacerte cargo de tu propio bienestar. Comienza a tomar las decisiones que mejoran tu bienestar mental y físico.

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El héroe en cada uno de nosotros se atreve a vivir y toma el control de nuestro bienestar. Intercambia el desafío por la oportunidad y reclama lo que es posible, a partir de ahora.

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Comer de forma inteligente

La alimentación saludable comienza con la elección de alimentos saludables. No necesitas ser un chef para elaborar comidas nutritivas y saludables para el corazón que tu familia adorará.

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Conceptos básicos de nutrición

Habilidades culinarias

Recetas deliciosas

 

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Moverse más

Un buen objetivo de partida es moverse al menos 150 minutos a la semana; sin embargo, si no quieres estar pendiente de la hora, ¡muévete más!

Busca formas de hacer ejercicio que te gusten y cíñete a ellas, y crea más oportunidades para estar activo en tu rutina diaria.

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Muévete más en cualquier momento y lugar

 

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Siéntase bien

Además de comer bien y estar activo, una buena salud incluye dormir lo suficiente, fomentar la atención plena, controlar el estrés, mantener la mente y el cuerpo en forma, conectarse socialmente y mucho más.

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Aprende maneras de manejar el estrés

Duerme mejor

Obtén más información acerca de la salud mental y el bienestar

 

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Lo sabemos. El 2020 fue una gran crisis después de otra.

La ansiedad y la depresión están conectadas con la salud del corazón, pero también definen la nueva normalidad para muchos de nosotros.

Queremos ayudarte a pasar la página y aprovechar tu poder en el 2021.

Para comenzar, únete al movimiento Healthy for Good.

Lo ayudaremos a mantenerse al día con recetas deliciosas, consejos para compartir, videos y trucos.

  • Información con base científica
  • Motivación propia

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CycleNation: una nación ciclista

Salud equitativa para todos

La American Heart Association está comprometida con el avance de la equidad en la salud, que puede existir solo cuando todas las personas tienen la oportunidad de disfrutar de una vida más saludable. Estamos eliminando las barreras a la salud mediante el trabajo en las comunidades, la investigación científica, la defensa de políticas saludables y mucho más. Únase a nosotros en este importante viaje.

retrato de grupo diverso de personas paradas

Tome medidas para un mundo saludable para el corazón

Tu intenso y apasionado soporte está en el centro de todo lo que hacemos.

Juntos, protegemos a las familias, fortalecemos las comunidades y cambiamos la manera en que luchamos contra las enfermedades del corazón y el ataque cerebral para salvar vidas durante la pandemia del COVID-19.

Haz donaciones ahora en honor o en la memoria de un ser querido y únete a nosotros para romper las barreras e inspirar a todos los corazones que amas para vivir más felices y saludables por mucho más tiempo.


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Atrévete a vivir

Encuentra tu intensidad. Haz un cambio. Cambia el desafío por oportunidad. Siéntete mejor Elévate. Atrévete a vivir.

 

Cada compra en Shop Heart apoya la lucha contra las enfermedades del corazón y los ataques cerebrales.

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