Atrévete a vivir

La alimentación saludable comienza con la elección de alimentos saludables. No necesitas ser un chef para elaborar comidas nutritivas y saludables para el corazón que tu familia adorará.

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Un buen objetivo de partida es moverse al menos 150 minutos a la semana; sin embargo, si no quieres estar pendiente de la hora, ¡muévete más!

Busca formas de hacer ejercicio que te gusten y cíñete a ellas, y crea más oportunidades para estar activo en tu rutina diaria.

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Muévete más en cualquier momento y lugar

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Además de comer bien y estar activo, una buena salud incluye dormir lo suficiente, fomentar la atención plena, controlar el estrés, mantener la mente y el cuerpo en forma, conectarse socialmente y mucho más.

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Aprende maneras de manejar el estrés

Duerme mejor

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La ansiedad y la depresión están conectadas con la salud del corazón, pero también definen la nueva normalidad para muchos de nosotros.

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