Muévase

Tome el control de su salud.

Todos hacemos muchas cosas. No paramos de navegar, cargar y ver contenidos, desplazarnos, pulsar pantallas, seleccionar emoji y acechar en las redes sociales. Mucho esfuerzo para nada. Creemos que cierto corazoncito rojo nos “está dando la vida”, pero descuidamos al que realmente lo hace. Ha llegado el momento de adoptar una posición firme contra el sedentarismo. Ya ha dado el primer paso al acercarse hasta aquí, ahora pasemos a la acción, juntos. Quédese un momento, visite las secciones del sitio y muévase. Podría, incluso, cambiar su vida.

Ha llegado el momento de adoptar una posición firme contra el sedentarismo. Ya ha dado el primer paso al acercarse hasta aquí, ahora pasemos a la acción, juntos.

Ejercicios para maratones de series

¿Se siente culpable por darse un atracón de series? Haga un descanso y ponga en práctica esta agradable rutina de ejercicios desde la comodidad de su salón. 

Su pulgar se desplaza 10 km al año

Compruebe si puede correr esa distancia y descubra algunos datos más interesantes.

Rompa sus barreras

Eche un vistazo a algunas barreras comunes para el ejercicio físico y las soluciones para superarlas.

Menos de 30 minutos a la semana

¡No pasa nada! Todos tenemos que empezar en algún sitio. Por ejemplo, aquí mismo.

De 30 a 90 minutos a la semana

Lo conseguimos, cuesta hacer ejercicio. Lea este artículo, podría ayudarlo.

De 90 a 150 minutos a la semana

¡No es para tanto! Añada estos programas de ejercicio en casa cuando no le apetezca ir al gimnasio.

Más de 150 minutos a la semana

Lo está haciendo mejor que la mayoría. Siga así.
atleta saltando a la comba en un gimnasio