Todos hacemos muchas cosas. No paramos de navegar, cargar y ver contenidos, desplazarnos, pulsar pantallas, seleccionar emoji y acechar en las redes sociales. Mucho esfuerzo para nada. Creemos que cierto corazoncito rojo nos “está dando la vida”, pero descuidamos al que realmente lo hace. Ha llegado el momento de adoptar una posición firme contra el sedentarismo. Ya ha dado el primer paso al acercarse hasta aquí, ahora pasemos a la acción, juntos. Quédese un momento, visite las secciones del sitio y muévase. Podría, incluso, cambiar su vida.
Entrenamientos para los amantes de las maratones en el sillón
¿Se siente culpable por darse un atracón de series? Le mostramos una rutina de ejercicios ideal para hacer en la sala de estar que será un intervalo para su maratón.
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Estiramientos en el sofá
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Zancadas con ropa cómoda
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Fondos en el sillón
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Rotaciones de torso
Su pulgar se desplaza 10 km al año
Compruebe si puede correr esa distancia y descubra algunos datos más interesantes.
Rompa sus barreras
Eche un vistazo a algunas barreras comunes para el ejercicio físico y las soluciones para superarlas.
Menos de 30 minutos a la semana
¡No pasa nada! Todos tenemos que empezar en algún sitio. Por ejemplo, aquí mismo.
De 30 a 90 minutos a la semana
Lo conseguimos. Cuesta hacer ejercicio. Lea este artículo, ¡podría ayudarlo!
De 90 a 150 minutos a la semana
¡Nada Mal! Agregue estos programas de ejercicio en casa cuando no le apetezca ir al gimnasio.
Más de 150 minutos a la semana
Lo está haciendo mejor que la mayoría de las personas. ¡Siga así!
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