Si se está resguardando

Preguntas acerca del coronavirus si se está resguardando

¿Cuándo debo ponerme en cuarentena?

Es posible que no tenga opción. Varios estados y ciudades ya han ordenado que los residentes permanezcan en sus casas y que solo salgan por necesidades básicas. Si usted no vive en una de esas áreas, pero está enfermo, es una persona en riesgo o un adulto mayor, ahora es un buen momento para ponerse en cuarentena por decisión propia, si es que aún no la está haciendo. Si no está enfermo, es una decisión personal basada en muchos factores. Cuando considere esta opción, recuerde que, al no ponerse en cuarentena, puede estar poniendo en riesgo a los demás.

Estoy sano y me pongo en cuarentena por precaución. ¿Debo llegar a evitar los autoservicios y el retiro en la acera?

Si está sano, debería poder hacerlo, siempre y cuando se lave las manos después de entrar en contacto con cualquier trabajador y después de manipular los artículos que ha retirado. (Pero si sale para comprar bebidas con azúcar y alimentos no saludables, la respuesta oficial de la AHA es “no, ¡no salga!”).

Me preocupan las emergencias en casa. ¿Hay una manera fácil de aprender RCP?

¡Sí! Es extremadamente fácil. Y sí, siempre es una gran idea aprender RCP, haya pandemia o no. Aquí le explicamos cómo puede aprender. Encontrará una lista completa de recursos, que incluye cómo aprender en casa.

¿Cuáles son algunos alimentos básicos saludables y asequibles con los que puedo abastecerme?

Tenemos muchas sugerencias (incluso para cuando no se está resguardando), pero aquí hay algunas de las principales:

  • Frutas y verduras enlatadas, congeladas y deshidratadas
  • Pescados y carnes enlatados, como atún claro o carne blanca de pollo envasados en agua
  • Pechugas de pollo congeladas 
  • Frijoles y otras legumbres deshidratados o enlatados
  • Granos integrales como la avena, el arroz integral y la quinua 
  • Hierbas y especias secas

¿Dónde puedo encontrar recetas saludables para probar mientras me quedo en casa?

Me alegra que lo haya pensado. Aquí tenemos algunas recetas saludables para el corazón.


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