¿Está fuera de casa?

Preguntas sobre el coronavirus si está fuera de casa

Estoy vacunada. ¿Es riesgoso todavía salir al aire libre?

La clave es si ya recibió todas las dosis de la vacuna, es decir, si han transcurrido al menos dos semanas desde que recibió la segunda dosis de la vacuna de Pfizer-BioNTech o Moderna, o dos semanas después de haber recibido la vacuna de una sola dosis de Janssen de Johnson & Johnson.

Las personas que recibieron todas las dosis de la vacuna pueden reanudar las actividades normales, tanto en interiores como en exteriores, sin máscaras, con algunas excepciones, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las máscaras siguen siendo obligatorias en el transporte público y en lugares de transporte como, por ejemplo, aeropuertos y estaciones de autobuses. Algunos sitios como, por ejemplo, los centros de atención de la salud y los negocios todavía pueden exigir el uso de máscaras y mantener el distanciamiento social.

Aún debe estar alerta a los síntomas del COVID-19, especialmente si ha estado en contacto con alguien que está enfermo. Si tiene síntomas, debe evitar estar en contacto con otras personas, hacerse una prueba de detección del COVID-19 y seguir las recomendaciones médicas. Además, si su sistema inmunitario está afectado, hable con su equipo de atención médica acerca de si debe seguir usando máscara y otras precauciones sobre el COVID-19.

En las pautas destinadas a flexibilizar el uso de máscaras y el distanciamiento social para las personas que recibieron todas las dosis de la vacuna, los CDC señalaron que los casos de COVID-19 tuvieron recientemente una tendencia a la baja, las investigaciones han demostrado que las vacunas son eficaces, y los expertos han aprendido más acerca de cómo se propaga el virus con exactitud.

¿Qué ocurre si no estoy vacunada?

Según los CDC, usted sigue en riesgo de contraer enfermedad leve o grave y de transmitir el virus del coronavirus a otras personas. Por lo tanto, debe seguir poniendo en práctica las precauciones sobre el COVID-19, incluido el uso de máscaras, y evitar situaciones de alto riesgo, como eventos concurridos en interiores.

Los CDC explican que los espacios en interiores son más riesgosos, ya que puede ser más difícil mantener la distancia entre las personas y hay menos ventilación. Cuando una persona con COVID-19 ha estado en interiores, el coronavirus puede permanecer suspendido en el aire durante minutos u horas.

Your risk also depends on factors such as whether:

  • El COVID-19 se está propagando en su comunidad
  • Es probable que esté en contacto estrecho con personas que puedan estar enfermas o que no usen máscaras
  • Debe tomar transporte público
  • Habrá muchas personas presentes
  • Usted toma las precauciones diarias para protegerse contra el virus
  • Usted es mayor y si tiene una afección médica que lo ponga en un riesgo más alto de enfermedad grave

The CDC has the latest information on activities you should avoid and when a mask will make you safer. You can learn more about COVID-19’s spread and severity in your community from local and state health department websites. For a deeper dive into vaccination rates and the coronavirus’s impact in various communities, visit the CDC’s COVID Data Tracker or the Johns Hopkins School of Medicine’s Coronavirus Resource Center.

Las vacunas tienen una mayor disponibilidad ahora que hace unos meses. Si aún no se ha vacunado, visite el sitio web vaccines.gov para encontrar un proveedor cerca de usted. Y si se siente enferma, quédese a casa y evalúe si podría tener COVID-19.

¿Realmente necesito usar una máscara?

Si no recibido todas las dosis de la vacuna, entonces sí, debe usar una máscara para la mayoría de las actividades que involucran a otras personas que no conviven con usted. Por ejemplo, si bien los CDC afirman que es seguro que utilizar máscara en las reuniones pequeñas al aire libre donde todos los demás están totalmente vacunados, debe usar una si la reunión incluye a otras personas que no están vacunadas.

Wearing masks properly can substantially reduce the amount of virus indoors. Masks are required on any form of public transportation as well as at transportation hubs such as airports and bus terminals. Also, a number of cities and states still require masks to be worn in public settings (AARP is tracking mask mandates by state).

Here’s how to wear a mask, and how to safely take it off. But don’t wear a mask with a valve or vent, the CDC says, because it won’t prevent you from spreading the virus to others.

¿Hay personas que no deben usar máscaras?

Masks should not be worn by:

  • Niños menores de 2 años
  • Cualquier persona que tenga dificultad para respirar
  • Toda persona que esté inconsciente, tenga discapacidad o, de alguna manera, no pueda retirarse la máscara sin ayuda

¿Puedo lavar mi máscara de tela en el lavarropas?

Puede lavarla en lavarropas o a mano. Asegúrese de lavarse o desinfectarse las manos cada vez que se quite su máscara. Si la máscara está húmeda o sucia, guárdela en una bolsa de plástico y lávela apenas pueda.

¿Es seguro que mi hijo vuelva a la escuela?

The CDC expects to be releasing updated guidelines on schools in the coming weeks. Current information includes details on factors schools should weigh when planning their reopening.
Regarding your child, there are numerous things to consider, including how widespread coronavirus infection is in your community (check your local health department website and the CDC’s COVID Data Tracker), your child’s medical risk and education and transportation needs, preventive measures taken by the school, and your child-care and family circumstances (for instance, if you live with someone at high risk for severe COVID-19 illness).

The CDC offers a comprehensive decision-making tool to help you sort through such concerns. The agency also has checklists to help you plan for both in-person classes and virtual or at-home learning.

¿Mis hijos pueden participar de forma segura en deportes organizados?

There’s no easy answer — instead, there’s a lot to think about. The CDC outlines various considerations for youth sports — for instance, defining a range of activities from lowest risk (doing drills at home) to greater risk (competition within a single team) to highest risk (full competition between teams from different areas). Parents should also consider whether the sport is indoors, how close players are to each other and for how long, how much equipment is shared and the age of the players, among many other factors. Disinfecting equipment, keeping sick players at home, promoting proper hygiene in the era of the coronavirus and much more are covered here.

Como un trabajador esencial, ¿cómo puedo asegurarme de que sigo las recomendaciones de seguridad más recientes?

La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional y los CDC proporcionan una amplia guía laboral específica para ayudar a proteger a los trabajadores contra el COVID-19. Por supuesto, siga los consejos de seguridad estándar sobre el uso de una máscara o cubierta facial de tela, la distancia física, el lavado de manos frecuente y la limpieza y desinfección de los espacios de trabajo con regularidad.

¿Puedo visitar a mi familia y mis amigos?

Sí. Pero si todavía no recibió todas las dosis de la vacuna, elija la forma más segura de hacerlo, por ejemplo, una pequeña reunión al aire libre; y debe usar una máscara si las demás personas no están vacunadas.
Además, en cualquier tipo de evento, para ayudar a proteger a su familia y sus amigos, no vaya si se siente enferma o si es posible que haya estado expuesto a alguien con COVID-19.

¿Es seguro ir a la tienda de comestibles?

Los expertos recomiendan reducir al mínimo las visitas en persona a las tiendas de comestibles u otras tiendas que venden productos esenciales. Si es posible, haga un pedido para entrega a domicilio o para recogerlo sin entrar a la tienda.

If you need to go into the store, take the usual COVID-19 precautions, including wearing a mask as recommended and staying at least 6 feet away from others. Go during off-hours, when the store is less likely to be crowded. (Some stores have set special hours for people at risk).

The CDC also advises that you disinfect your cart, follow directional signs or floor markings, sanitize your hands when you enter and leave the store, and wash them thoroughly when you get home.

¿Qué opina de ir a restaurantes?

Algunas ciudades y algunos estados tienen una capacidad limitada para ir a comer, por lo que es posible que tenga que conseguir una entrega sin contacto o sin dispositivos si quiere comida de restaurantes.

Si ya recibió todas las dosis de la vacuna, es seguro cenar con amigos tanto en interiores como al aire libre, según los CDC. Cenar en interiores aún se considera riesgoso, y el uso de máscaras cuando no se está comiendo es obligatorio, si todavía no recibió todas las dosis de la vacuna.

If you're not vaccinated and you plan to dine in, experts recommend calling ahead to find out if all the restaurant’s workers and patrons are required to wear masks and whether you can park your own car and avoid valet. Try to go when the restaurant is unlikely to be busy, minimize your time there, keep your distance from anyone who doesn’t live with you including in entryways and waiting areas, avoid self-serve food where utensils are shared, and request individual condiment packets to avoid commonly handled items such as salt shakers. Of course, if you feel sick or have been exposed to someone with COVID-19, stay home.

Tengo todo tipo de preguntas con respecto a viajar. ¿Por dónde empiezo?

You’re not alone. From cruise safety to airport worries, the CDC breaks down the guidance. To start, get vaccinated against COVID-19 as soon as you can. In general, avoid ocean and river cruises — and if you're not fully vaccinated, avoid any discretionary or non-urgent travel. If you do opt for a cruise, get a COVID-19 test three to five days after the trip, monitor yourself for COVID-19 symptoms for 14 days afterward, and self-isolate and test again if you develop symptoms. (If you're not fully vaccinated you should also self-quarantine for seven days after the trip, even if you tested negative.)

If you’d like to travel in the U.S., the CDC’s COVID Data Tracker can show you which states have high rates of coronavirus cases and deaths (look at the “per 100,000” figure). Also, check local and state health department websites. If you're fully vaccinated and traveling within the U.S., you won't need to get tested before or after your trip or self-quarantine after travel.
Many other countries have COVID-testing requirements or other restrictions, or even an outright ban on visitors from the U.S. The State Department provides country-by-country information, and the CDC has assessments of COVID-19 risk for different countries. To board an international flight to the U.S., you will still need to provide documentation of a negative test result or that you've recovered from coronavirus infection.

¿Qué sucede con las citas médicas, dentales u oftalmológicas de rutina si no estoy enfermo?

The health care landscape has changed a lot since the start of the pandemic. Some clinics and offices might have closed. Most others have developed careful protocols — often posted on their websites — to minimize the spread of COVID-19. These can include closing or changing the setup of the waiting room, requiring use of hand sanitizers and face masks, and asking about symptoms beforehand or checking your temperature on arrival.

Contact the health care professional you’d like to visit about your health care needs and whether a telemedicine or in-person appointment is needed. (The American Heart Association offers tips on reconnecting with your health care team.)

¿Debo dejar que mi hijo salga a jugar o tenga una pijamada?

Probablemente aún no. Cuantas más personas interactúen con su hijo y más prolongado sea el tiempo de esa interacción, más alto será el riesgo de propagación del COVID-19, según los CDC. Por lo tanto, reducir la cantidad de personas con las que interactúa su hijo (aparte de las personas con las que convive) puede disminuir el riesgo de contraer y propagar el virus que provoca el COVID-19.

Los CDC recomiendan las vacunas contra el COVID-19 para todas las personas de 12 años y mayores de esa edad. Por lo tanto, si su hijo puede vacunarse, eso abrirá la puerta para que pueda pasar más tiempo con otras personas fuera de su grupo familiar.

¿Cómo me cuido en el gimnasio?

If you're fully vaccinated, you can resume normal activities, the CDC says. If you're not yet fully vaccinated, find out if the gym has implemented prevention measures such as plexiglass barriers, mask requirements and closing of shared locker space. Look for outside exercise options or virtual classes, and limit attendance at indoor group classes, while maintaining physical distancing and wearing a mask whenever possible. (The CDC provides details.)

Además, puede ir fuera del horario de trabajo, y cambiarse y ducharse en casa.

Abra las ventanas donde estén disponibles en el gimnasio para aumentar el flujo de aire. Limpie los equipos compartidos y evite utilizar elementos que no se puedan desinfectar adecuadamente, como bandas de resistencia. Y, por supuesto, quédese en casa si se siente enfermo o si ha estado expuesto a alguien con COVID-19.

¿Cuáles son otras formas de mantenerse en forma?

Start by setting your fitness goals. Work out in your home office (check out recorded workouts and other resources on our Move More Together page, or create your own circuit workout at home). Practice balance exercises in your living room and get out for a walk.

Me siento bien. ¿Qué puedo hacer para ayudar a otras personas?

First, you can accept the AHA’s thanks. We're all in this together and we should help others when we can. Remember, though, that you can feel fine and still carry the virus — possibly even after you're vaccinated. So staying away from others may be the best help you can offer. But there are many virtual opportunities to help and other ways to stay connected. Here are some ideas. You can also check with your local charities, governments and other groups. And if you know a neighbor is homebound or older or doesn’t have family in the area, continue to reach out and see what you can do.