¿Está fuera de casa?

Preguntas sobre el coronavirus si está fuera de casa

Estoy vacunada. ¿Es riesgoso todavía salir al aire libre?

Depende en parte de si ya recibió todas las dosis de la vacuna, es decir, si han transcurrido al menos dos semanas desde que recibió la segunda dosis de la vacuna de Pfizer-BioNTech o Moderna, o dos semanas después de haber recibido la vacuna de una sola dosis de Janssen de Johnson & Johnson. Este período después de la última dosis le permite a su cuerpo desarrollar defensas sólidas contra el coronavirus.

Otro factor clave es el lugar donde vive, especialmente si en su zona hay niveles “considerables” o “altos” de transmisión del COVID-19 en la comunidad. (Consulte la Herramienta de seguimiento de datos del COVID de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Si las tasas de transmisión del virus son altas en su condado, los CDC recomiendan a las personas totalmente vacunadas, junto con las personas no vacunadas, usar mascarilla en entornos públicos interiores.

Debido a que la variante del coronavirus denominada Delta se ha vuelto dominante en los EE. UU., las investigaciones demuestran que las personas completamente vacunadas pueden contagiarse con COVID-19, aunque el riesgo de esos casos “novedosos” es mucho menor que el riesgo de infección para las personas no vacunadas. Además, en raras ocasiones, las personas vacunadas pueden contagiar, según señalaron recientemente los CDC cuando actualizaron sus guías sobre mascarillas para los vacunados.

Según los CDC, en zonas con niveles bajos de transmisión del coronavirus, las personas totalmente vacunadas, en general, no necesitan usar mascarillas en interiores o exteriores, con algunas excepciones. De todos modos, puede decidir usar mascarilla en lugares públicos, en especial si usted o alguien de su hogar tiene un sistema inmunitario debilitado, no está totalmente vacunado o tiene una afección médica que aumenta el riesgo de padecer enfermedades graves.

Las mascarillas aún son obligatorias en el transporte público (a menos que sea “al aire libre”, como la cubierta de un ferri) y en lugares de transporte, como aeropuertos y estaciones de autobuses. Algunos sitios, como los centros de cuidado de la salud y las empresas, todavía pueden exigir el uso de mascarillas y el distanciamiento social.

Mientras tanto, esté alerta a los síntomas del COVID-19. Si estuvo con alguien que tiene o puede tener COVID-19, hágase una prueba tres o cinco días después y use mascarilla en ambientes interiores públicos durante dos semanas, o hasta que tenga un resultado negativo de la prueba.

¿Qué ocurre si no estoy vacunada?

Los CDC instan a vacunarse de inmediato y a usar mascarilla en público hasta que esté completamente vacunado. Según la agencia, con la nueva variante Delta más contagiosa del coronavirus, la vacunación es más importante que nunca.

Si no se ha vacunado, tiene mayor riesgo de contraer una enfermedad grave. Por lo tanto, mientras esté sin vacunarse, debe tomar precauciones contra el COVID-19, que incluyen el uso de mascarillas y evitar situaciones de alto riesgo, como eventos en interiores concurridos, de acuerdo con lo que establecen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Los espacios interiores son más riesgosos, ya que puede ser más difícil mantener la distancia entre las personas y hay menos ventilación. Cuando una persona con COVID-19 ha estado en interiores, el coronavirus puede permanecer suspendido en el aire durante minutos u horas.

El riesgo también depende de factores, tales como si:

  • El COVID-19 se está propagando ampliamente en su comunidad
  • Es probable que esté en contacto estrecho con personas que puedan estar enfermas o que no usen máscaras
  • Debe tomar transporte público
  • Habrá muchas personas presentes
  • Usted toma las precauciones diarias para protegerse contra el virus
  • Usted es mayor 
  • Si tiene una afección médica que lo expone a un mayor riesgo de padecer una enfermedad grave

En los CDC, hay más información sobre cómo tener reuniones más seguras. Puede obtener más información acerca de la propagación y la gravedad del COVID-19 en su comunidad a través de los sitios web de los Departamentos de Salud locales y estatales. Para profundizar sobre las tasas de vacunación y el impacto del coronavirus en su comunidad, consulte la Herramienta de seguimiento de datos del COVID de los CDC o el Centro de Recursos para el Coronavirus de la Johns Hopkins School of Medicine.

En la mayoría de las zonas de los EE. UU., la vacunación es de fácil acceso. Si aún no se ha vacunado, visite el sitio web vaccines.gov para encontrar un proveedor cerca de usted. Y si se siente enfermo, quédese en casa y evalúe si podría tener COVID-19.

¿Realmente necesito usar una máscara?

Si aún no tiene el esquema de vacunación completo, entonces sí, debe usar mascarilla en espacios públicos interiores.

Incluso si tiene el esquema de vacunación completo, ese mismo consejo se aplica si vive en una zona donde la transmisión comunitaria del coronavirus es “considerable” o “alta”. (Consulte la Herramienta de seguimiento de datos del COVID de los CDC para verificarlo en su comunidad).

Usar mascarillas de forma adecuada puede reducir considerablemente la carga viral en interiores. En la mayoría de los casos, las mascarillas son obligatorias en el transporte público y en los centros de transporte, como aeropuertos y terminales de autobuses. Además, en algunas ciudades y estados, se exige el uso de mascarillas, al menos, en algunos casos, en espacios públicos (la AARP hace un seguimiento del uso obligatorio de mascarillas por estado).

Aquí le explicamos cómo usar una mascarilla y cómo quitársela de forma segura. Los CDC no recomiendan usar mascarillas con válvula o ventilación, porque no evitan que el virus se propague a otros.
¿Hay personas que no deben usar máscaras?

Las máscaras no deben ser utilizadas por:

  • Niños menores de 2 años
  • Cualquier persona que tenga dificultad para respirar
  • Toda persona que esté inconsciente, tenga discapacidad o, de alguna manera, no pueda retirarse la máscara sin ayuda

¿Puedo lavar mi máscara de tela en el lavarropas?

Puede lavarla en la lavadora o a mano. Asegúrese de lavarse o desinfectarse las manos cada vez que se quita la mascarilla. Si la mascarilla está húmeda o sucia, guárdela en una bolsa de plástico y lávela apenas pueda.

¿Es seguro que mi hijo vuelva a la escuela?

La American Academy of Pediatrics ofrece guías para la seguridad en las escuelas, incluidas las mascarillas universales; recomienda con especial énfasis el aprendizaje presencial como la mejor opción para la mayoría de los niños e insta a los padres a que vacunen a sus hijos elegibles (mayores de 12 años) contra el COVID-19.

En julio, los CDC actualizaron las guías de salud pública con las que se abordan programas escolares y de cuidado de niños, incluidas las estrategias para reducir la propagación del COVID-19 y mantener la seguridad. El organismo también convoca a todos los profesores, el personal escolar, los estudiantes y los visitantes de la escuela a que usen mascarillas, incluso si están totalmente vacunados.

Con respecto a su hijo, hay varias cuestiones que debe tener en cuenta, incluido el grado de propagación de la infección por coronavirus en su comunidad (consulte el sitio web del Departamento de Salud local y la Herramienta de seguimiento de datos del COVID de los CDC), el riesgo médico, las necesidades de educación y transporte de su hijo, las medidas preventivas tomadas por la escuela, además de la situación de cuidados del niño y familiares (por ejemplo, si vive con alguien de alto riesgo de enfermarse gravemente con COVID-19).

Los CDC ofrecen una herramienta integral de toma de decisiones para ayudarlo a resolver esas inquietudes.

¿Mis hijos pueden participar de forma segura en deportes organizados?

No hay una respuesta fácil, pero hay mucho en lo que pensar. Los CDC indican varias cuestiones a considerar en la evaluación de los riesgos en los deportes juveniles, por ejemplo, definen una variedad de actividades desde las menos riesgosas (hacer ejercicios en casa), más riesgosas (competencia dentro de un solo equipo) hasta las más riesgosas (competencia completa entre equipos de diferentes zonas). Los padres también deben considerar si las tasas de transmisión del COVID-19 son altas en su comunidad, si las actividades deportivas se realizan en interiores, la distancia entre los jugadores y el tiempo que permanecen cerca, cuántos equipos se comparten y la edad de los jugadores, entre muchos otros factores.

La American Academy for Pediatrics ofrece consejos para que los niños estén protegidos cuando realizan deportes, comenzando con la vacunación para los mayores de 12 años.
Como trabajador esencial, ¿cómo puedo asegurarme de que sigo las recomendaciones de protección más recientes?

La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional y los CDC proporcionan una amplia guía laboral específica para ayudar a proteger a los trabajadores. Sin embargo, recuerde lo siguiente: La vacunación se considera la estrategia más eficaz para prevenir el COVID-19. Además, por supuesto, siga los consejos de protección estándar sobre el uso de mascarillas, la distancia física, el lavado de manos frecuente y la limpieza y desinfección de los espacios de trabajo.

¿Puedo visitar a mi familia y mis amigos?

Sí. Pero, si todavía no recibió todas las dosis de la vacuna, elija la forma más segura de hacerlo, por ejemplo, una pequeña reunión al aire libre, y debe usar mascarilla si las demás personas no están vacunadas.
Además, en cualquier tipo de evento, para ayudar a proteger a su familia y sus amigos, no vaya si se siente enfermo o si es posible que haya estado expuesto a alguien con COVID-19.

¿Es seguro ir a la tienda de comestibles?

Los expertos recomiendan reducir al mínimo las visitas en persona a las tiendas de comestibles u otras tiendas que venden productos esenciales. Si es posible, haga un pedido para entrega a domicilio o para recogerlo sin entrar a la tienda.

Si necesita ir a la tienda, tome las precauciones habituales contra el COVID-19, lo que incluye usar mascarilla como se recomienda y permanecer a una distancia mínima de 6 pies (2 metros) de los demás. Vaya fuera de horario, cuando haya menos probabilidades de que la tienda esté concurrida. (Algunas tiendas tienen horarios especiales para las personas que pertenecen a los grupos de riesgo).

Los CDC también recomiendan que desinfecte su carro, toque los artículos que solo planea comprar, se desinfecte las manos cuando ingrese a la tienda y salga de esta, y que se las lave muy bien cuando llegue a su casa.

¿Qué opina de ir a restaurantes?

Por lo general, si pensamos en comer en el interior de un restaurante, es más seguro que le envíen la comida o recogerla en la acera, o comer al aire libre en un restaurante en el que las mesas estén separadas por, al menos, 6 pies (2 metros).

Tengo todo tipo de preguntas con respecto a viajar. ¿Por dónde empiezo?

No está solo. Desde la seguridad en los cruceros hasta las preocupaciones en los aeropuertos, los CDC brindan orientación detallada. Para comenzar, vacúnese contra el COVID-19 lo antes posible. Evite los cruceros oceánicos y fluviales, así como cualquier viaje opcional o no urgente si no está totalmente vacunado. Si opta por tomar un crucero, hágase una prueba de COVID-19 entre uno a tres días antes del viaje y otra prueba entre tres y cinco días después de este, contrólese para ver si presenta síntomas de COVID-19 durante los 14 días siguientes, autoaíslese y vuelva a realizarse una prueba si presenta síntomas. (Si no recibió todas las dosis de la vacuna, también debe ponerse en cuarentena de 7 a 10 días después del viaje, incluso si el resultado de la prueba fue negativo).

Si desea viajar por los EE. UU., en la Herramienta de seguimiento de datos del COVID de los CDC, puede ver qué estados tienen tasas altas de casos de coronavirus y muertes (consulte la cifra “por cada 100,000”). Además, consulte los sitios web de los Departamentos de Salud locales y estatales. Si recibió todas las dosis de la vacuna y viaja por los EE. UU., no necesita realizarse una prueba antes o después del viaje.

Muchos otros países tienen requisitos de pruebas de COVID u otras restricciones o, incluso, una prohibición total a visitantes de los EE. UU. El Departamento de Estado proporciona información país por país, y los CDC tienen evaluaciones de riesgo del COVID-19 de diferentes países. Para tomar un vuelo internacional hacia los EE. UU., aún debe presentar la documentación que acredite un resultado negativo de la prueba de COVID-19 o que se haya recuperado de una infección por coronavirus.

¿Qué sucede con las citas médicas, dentales u oftalmológicas de rutina si no estoy enfermo?

Planifique una cita pronto para usted y su familia con los profesionales de la salud a fin de controlar su salud general, de sus necesidades de atención médica de rutina, como las vacunas, y del control de cualquier afección crónica que pueda tener, como presión arterial alta (el enlace se abre en una ventana nueva) o diabetes (el enlace se abre en una ventana nueva).

Tenga en cuenta que el panorama del cuidado de la salud ha cambiado mucho desde el inicio de la pandemia. Es posible que algunas clínicas y consultorios estén cerrados. Muchos otros han desarrollado protocolos cuidadosos, a menudo publicados en sus sitios web, para minimizar la propagación del COVID-19. Estos pueden incluir cerrar o cambiar la sala de espera, requerir el uso de alcohol en gel para manos y máscaras faciales, y preguntar sobre síntomas con anterioridad o controlar su temperatura cuando llega.

Comuníquese con el profesional de la salud que le gustaría visitar sobre sus necesidades de salud y si necesita una cita en persona o por telemedicina. (La American Heart Association ofrece consejos para volver a conectarse con su equipo de salud).

¿Debo dejar que mi hijo salga a jugar o tenga una pijamada?

Probablemente no hasta que se vacune. Según los CDC, cuantas más personas interactúen con su hijo y cuanto más prolongado sea el tiempo de esa interacción, más alto será el riesgo de propagación del COVID-19. Por lo tanto, reducir la cantidad de personas con las que interactúan los niños no vacunados puede disminuir el riesgo de contraer y propagar el virus que provoca el COVID-19.

¿Cómo me cuido en el gimnasio?

Si hace tiempo que no va al gimnasio, le aconsejamos que vuelva con calma.

Asegúrese de seguir las guías para el uso de mascarillas de los CDC, incluso si está totalmente vacunado. Si todavía no recibió todas las dosis de la vacuna, averigüe si el gimnasio implementó medidas de prevención, como barreras de plexiglás, requisitos de uso de mascarillas y cierre del espacio compartido de casilleros. Busque opciones para hacer ejercicio al aire libre o clases virtuales, limite la asistencia a clases grupales en espacios interiores, mantenga la distancia física y use mascarilla siempre que sea posible.

Además, puede ir fuera del horario de trabajo, y cambiarse y ducharse en casa.

Abra las ventanas donde estén disponibles en el gimnasio para aumentar el flujo de aire. Limpie los equipos compartidos y evite utilizar elementos que no se puedan desinfectar adecuadamente, como bandas de resistencia. Y, por supuesto, quédese en casa si se siente enfermo o si ha estado expuesto a alguien con COVID-19.

¿Cuáles son otras formas de mantenerse en forma?

Comience por establecer sus metas de ejercicio físico. Ejercítese en su oficina en casa (mire los entrenamientos grabados y otros recursos en nuestra página Move More Togethercree su propia rutina de entrenamiento en casa). Practique ejercicios de equilibrio en su sala de estar y salga a caminar.