Cree un equipo saludable

Si está ayudando a alguien a controlar su hipertensión arterial, intente realizar los cambios juntos. Esa persona recibirá apoyo y ambos gozarán de mejor salud. Es todo un éxito.

Si ayuda a los demás, se ayuda a sí mismo

Sabemos lo difícil que puede ser encontrar tiempo para su propia salud si se centra en cuidar de los demás. Sin embargo, es mucho más fácil cuidar de sus seres queridos si se encuentra bien y sano. Al realizar cambios positivos juntos, obtendrá todas las ventajas de un aumento de energía, unos menores niveles de presión y una reducción del estrés, a la vez que apoyará a sus seres queridos. Además, es mucho más fácil apoyar los cambios saludables de los demás cuando se hacen juntos.

Inicie un hábito saludable

Piense en sus nuevas rutinas saludables como una forma divertida de integrar momentos de calidad. Empiece por decidir qué hábitos adoptarán juntos y cómo se apoyarán uno a otro a lo largo del camino. Por ejemplo, pueden salir a caminar todos los días o tomar un desayuno saludable juntos. Hacer que sus cambios en la salud se conviertan en un hábito diario que compartir con otros lo ayudará tanto a llevarlo a cabo como a estar más sano.

Recetas para un rango de presión arterial saludable

Queremos facilitarle el seguimiento de una dieta sana, en especial si usted o un ser querido tienen hipertensión arterial.

Guiso de frijoles verdes

La comunicación es fundamental

Hablar sobre problemas de salud con su ser querido puede ser estresante para ambos. Es posible que usted se sienta frustrado, y que su ser querido sienta que lo está fastidiando. Es posible que esté sufriendo efectos secundarios del tratamiento y deba informárselo al médico para que pueda modificar el plan. Ayude a su ser querido a concertar una cita. Su motivación y apoyo podría ayudarlo a reducir sus niveles y el riesgo de sufrir un derrame cerebral y un ataque al corazón.

Conozca los signos de alarma

Una de las cosas más importantes que puede hacer por una persona con riesgo de derrame cerebral o ataque al corazón es conocer los signos de alarma. Cada segundo cuenta a la hora de salvar una vida. Si cree que su ser querido está sufriendo un ataque al corazón o un derrame cerebral, llame inmediatamente al 911 o al número de emergencias correspondiente.

¿Le gustaría recibir apoyo de otras personas que lidian con la hipertensión arterial?

No en este momento

Una red de apoyo puede ayudarlo a sentirse menos solo.

Podrá hacer preguntas, interactuar con otros y encontrar personas en el mismo camino en que usted se encuentra.

No se preocupe. Si cree que necesitará ayuda más tarde, estaremos aquí para usted.

Si realmente puede relajarse, aquí tiene algunos consejos.