Infografía sobre cómo mantener los pies cómodos
Mantenlos cómodos, mantente saludable
Tus pies son la base, por lo que priorizar la comodidad puede ayudarte en tu objetivo de moverte más.Utiliza estos consejos para mantenerlos sanos y que un dolor en el pie no te aparte de tu objetivo.
Prioriza la comodidad:
en la medida de lo posible, lleva calzado cómodo y de gran soporte que se ajuste bien.
Conoce tus pies:
Presta atención a las ampollas, los cortes, las llagas, la hinchazón y el dolor a la palpación.
Ponte de pie:
Alterna períodos de estar sentado(a), de pie y en movimiento a lo largo del día.
A la ligera:
Mantén un peso saludable para no ejercer presión excesiva en los pies, las rodillas y el cuerpo.
Entrenamiento combinado:
Combina diferentes actividades para evitar el impacto repetitivo: prueba algo divertido.
Antes y después:
Incluye los pies, los tobillos, las pantorrillas y las rodillas en tus rutinas de calentamiento y relajación.
Obtén ayuda:
Prueba las plantillas ortopédicas o de calzado para disfrutar de una mayor sujeción, comodidad y alivio del dolor provocado por problemas comunes del pie, la espalda y la rodilla.
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