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Equitación para el bienestar y la salud cardiovascular

Equitación para el bienestar y la salud cardiovascular

Aproveche los beneficios de salud

Equitación para el bienestar y la salud cardiovascular.

Pasar tiempo alrededor de los animales forma un Healthy Bond for LifeTM (vínculo saludable de por vida). Y montar a caballo, en particular, promueve su salud y bienestar. Revise todas estas razones para entrar en la silla de montar.

Infografía de equitación para el bienestar y la salud cardiovascularMontar a caballo ayuda con:

  • Salud cardiovascular: Se ha demostrado que la equitación es un buen ejercicio aeróbico.

  • Fuerza del torso: Mantener una buena postura en la silla de montar activa los músculos del torso.

  • Fuerza muscular: Andar en bicicleta requiere fuerza, al igual que ensillar un caballo y transportar baldes de heno y agua.

  • Quema de calorías: Un paseo de 45 minutos a ritmo suave, trote y medio galope puede quemar hasta 200 calorías.

  • Reducir la presión arterial: El ejercicio (como montar a caballo) reduce la presión arterial y también pasar tiempo con animales.

  • Relajación y bienestar: Montar a caballo y salir a la naturaleza ayuda a muchas personas a eliminar el estrés y a encontrar calma.

Sentido equino: Los jinetes de equitación recreacional informan de un sentido de bienestar físico y emocional y felicidad considerablemente mayor que las personas que no disfrutan de la compañía de animales.

Riendas en tensión: Más del 80% de los jinetes afirma que las cabalgatas crearon sentimientos de relajación y felicidad.

"Nada es tan bueno para el interior de una persona como el exterior de un caballo". Esta cita se ha atribuido diversamente a Ronald Reagan y Winston Churchill, pero es más antigua que eso. Sea quién sea que la dijo, estaba en lo correcto.

Horses Have Heart: Los animales sacan lo mejor de nosotros. Y eso aplica especialmente a los caballos. Es por eso que la American Heart Association lanzó Horses Have Heart, una comunidad nacional que celebra el amor de los caballos por la buena salud y el bienestar.

Obtenga más información acerca de Horses Have Heart y vínculos saludables con otros animales en heart.org/pets.


Última revisión: mar. 12, 2025

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Goredforwomen.org/es es posible gracias al generoso apoyo del Fondo Adriana Gallardo Legacy para la salud de la mujer.

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