5 maneras en que las mascotas ayudan a la salud mental cuando se trabaja desde casa

mujer usando su computadora portátil abraza a un perro

Su compañero de trabajo en casa lo ayuda a mantener una mente más saludable y feliz.

Millones de personas de todas partes del mundo aman a sus mascotas: son parte de la familia. Disfrutamos de su compañía y los paseos, los juegos con ellos e incluso hablarles o cantarles.

La evidencia sugiere que el apego a las mascotas es bueno para la salud humana e incluso ayuda a construir una mejor comunidad.

No es ningún secreto que las mascotas pueden contribuir a su felicidad. Los estudios muestran que los perros reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, alivian la soledad, fomentan el ejercicio y mejoran la salud en general. Por ejemplo, las personas que tienen perros tienden a tener menor presión arterial y son menos propensas a desarrollar cardiopatías. Se ha demostrado que solo jugar con un perro aumenta los niveles de las sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien, oxitocina y dopamina, lo cual genera sentimientos positivos y de unión tanto para la persona como para su mascota.

Compañeros de trabajo en casa

Si actualmente trabaja desde su casa, como más del 20% de las personas empleadas en los EE. UU., según un estudio que realizó Statista® en abril del 2020, la camaradería que se genera a partir del encuentro con los compañeros de trabajo en la oficina ahora proviene de los software de conferencias en línea. Pero existen grandes beneficios de trabajar desde casa. Sus compañeros de trabajo no humanos nunca cuestionan sus ideas y están siempre disponibles para usted, a menudo a su lado.

Según Global Workplace Analytics, es posible que, para finales del 2021, hasta un 30% de las personas empleadas trabajen desde su casa varios días a la semana. Esto podría significar trabajadores más sanos y felices, especialmente si hay mascotas en casa.

Las personas disfrutan la flexibilidad de llevar consigo una mascota al trabajo, según descubrimos en nuestra Encuesta de la iniciativa Healthy Bond for Life (Vínculo saludable para toda la vida) en el 2019. Más del 50% de los encuestados afirmó que preferiría llevar a su mascota al trabajo.

5 maneras en que las mascotas ayudan a la salud mental cuando se trabaja desde casa

  1. Las mascotas pueden reducir el estrés relacionado con el trabajo. Dos de cada tres empleados dicen que el trabajo les estresa y un 40% afirma que el trabajo afecta su salud. Los estudios indican que las mascotas en el lugar de trabajo ayudan a reducir el estrés y mejorar la satisfacción de los empleados.

  2. Las mascotas pueden ayudar a aumentar la productividad, dondequiera que trabaje. Cuando un perro participa en una reunión virtual, los miembros del grupo le asignan un puntaje mayor a sus compañeros en términos de confianza, camaradería y unidad del equipo.

  3. Las mascotas ayudan a controlar la ansiedad. Ahora más que nunca, muchas personas se sienten ansiosas o tienen dificultades para mantener un buen nivel de salud mental. Las mascotas proporcionan compañía y apoyo.

  4. Las mascotas pueden ayudarlo a estar más activo. A pesar de que la distancia social mantiene a muchas personas en casa, las mascotas nos dan una razón para salir al aire libre, tomar aire fresco y estar activos.

  5. Las mascotas aportan una sensación de unidad. El vínculo con una mascota ayuda a las personas a no sentirse solas. Cuando las personas ven, tocan, escuchan a sus animales de compañía o hablan con ellos, esto aporta un sentimiento de buena voluntad, alegría, cariño y felicidad.