My Life Check | Life's Simple 7

Logotipo doble de My Life Check y Life's Simple 7

¿Qué es My Life Check®?

My Life Check es una herramienta interactiva online que ayuda a las personas a evaluar y realizar un seguimiento de su información de salud cardíaca y a comprender mejor su riesgo de padecer cardiopatías y derrames cerebrales. 

Cuando se registre en My Life Check, se le pedirá que ingrese un código de empresa. Ingrese AHA022.

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¿Qué es Life’s Simple 7®?

La American Heart Association define Life's Simple 7 como los 7 factores de riesgo que las personas pueden mejorar a través de cambios en el estilo de vida para lograr una salud cardiovascular ideal.

  1. Controle la presión arterial

    La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo de cardiopatías y derrames cerebrales. Cuando la presión arterial se mantiene dentro de los rangos saludables, reduce la carga de su corazón, de las arterias y de los riñones, lo que lo mantiene más sano durante más tiempo.

    Descubra cómo controlar la presión arterial con nuestra infografía.

  2. Controle el colesterol

    El colesterol alto contribuye a la formación de placa, que puede obstruir las arterias y provocar cardiopatías y derrames cerebrales. Cuando controla el nivel de colesterol, está dando a sus arterias la mejor oportunidad para no obstruirse.

    Descubra cómo controlar el colesterol con nuestra infografía.

  3. Reduzca el nivel de azúcar en la sangre

    La mayoría de los alimentos que comemos se convierten en glucosa (o glucemia) que nuestro organismo utiliza como energía. Con el tiempo, los niveles elevados de glucemia pueden dañar el corazón, los riñones, los ojos y los nervios.

    Descubra cómo reducir su glucemia con nuestra infografía.


  4. Manténgase activo

    Llevar una vida activa es uno de los regalos más gratificantes que se puede obsequiar a usted mismo y a los que más quiere.En pocas palabras, la actividad física diaria prolonga y mejora la calidad de vida.

    Aprenda a estar activo y a moverse más con nuestra infografía.
  5. Mejore la alimentación

    Una dieta saludable es una de sus mejores armas para combatir enfermedades cardiovasculares. Cuando sigue una dieta saludable para el corazón, aumentan las posibilidades de sentirse bien y mantenerse sano por el resto de su vida.

    Descubra cómo comer mejor con nuestra infografía.

  6. Pierda peso

    Cuando pierde grasa adicional y unos kilos innecesarios, reduce la carga sobre el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el esqueleto. Usted mismo se regala una vida activa, disminuye su presión arterial y se ayuda a sentirse mejor.

    Descubra cómo bajar de peso o controlarlo con nuestra infografía.

  7. No fume

    Los fumadores de cigarrillos presentan un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.Si fuma, dejarlo es lo mejor que puede hacer por su salud.

    Descubra cómo dejar de fumar con nuestra infografía.

Estas medidas tienen algo en común: no son costosos y cualquier persona puede hacer estos cambios. Además, incluso las mejoras más modestas pueden marcar una gran diferencia para su salud. Comience con una o dos medidas.El objetivo de esta sencilla lista de siete pasos es cumplir el deseo que todos tenemos: vivir una vida larga, fructífera y saludable.


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