Infografía “El cuidado personal no es egoísta”
El cuidado personal no es egoísta
Cuidar de sí mismo puede ayudarlo a recargar energías. Pero no necesita un viaje al spa para reducir el estrés. Intente estas actividades de eficacia probada en cualquier momento y lugar.
- Aproveche un tiempo a solas. Está bien tomarse un descanso cuando las cosas se ponen estresantes.
- Hable con un amigo. Un chat (o sesión de desahogo) puede ayudar a reducir el estrés.
- Pase tiempo con las mascotas. Pueden ayudarlo a controlar la ansiedad y a hacer que se mueva más.
- Está bien decir “no”. Dese el permiso para establecer límites.
- Tome aire fresco. Caminar por la naturaleza puede mejorar su estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
- Desenchúfelo para recargar. Tómese un descanso de las redes sociales, los correos electrónicos y los titulares estresantes.