Infografía “El cuidado personal no es egoísta”

El cuidado personal no es egoísta

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El cuidado personal no es egoísta

Cuidar de sí mismo puede ayudarlo a recargar energías. Pero no necesita un viaje al spa para reducir el estrés. Intente estas actividades de eficacia probada en cualquier momento y lugar.

  • Aproveche un tiempo a solas. Está bien tomarse un descanso cuando las cosas se ponen estresantes.
  • Hable con un amigo. Un chat (o sesión de desahogo) puede ayudar a reducir el estrés.
  • Pase tiempo con las mascotas. Pueden ayudarlo a controlar la ansiedad y a hacer que se mueva más.
  • Está bien decir “no”. Dese el permiso para establecer límites.
  • Tome aire fresco. Caminar por la naturaleza puede mejorar su estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
  • Desenchúfelo para recargar. Tómese un descanso de las redes sociales, los correos electrónicos y los titulares estresantes.

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