Infografía El cuidado personal no es egoísta

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El cuidado personal no es egoísta

Cuidar de ti mismo(a) puede ayudarte a recargar energías. Pero no necesita un viaje al spa para reducir el estrés. Intenta estas actividades de eficacia probada en cualquier momento y lugar.

• Aprovecha un tiempo a solas. Está bien tomarse un descanso cuando las cosas se ponen estresantes.
• Habla con un amigo. Un chat (o sesión de desahogo) puede ayudar a reducir el estrés.
• Pasa tiempo con las mascotas. Pueden ayudarte a controlar la ansiedad y a hacer que te muevas más.
• Está bien decir “no”. Date el permiso para establecer límites.
• Toma aire fresco. Caminar por la naturaleza puede mejorar tu estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
• Desenchúfalo para recargar. Tómate un descanso de las redes sociales, los correos electrónicos y los titulares estresantes.