Consejos para manejar el estrés de #Quédateencasa

Confesiones de cuarentena

¿Cómo maneja el estrés, el aislamiento y la incertidumbre de la autocuarentena durante la pandemia por el coronavirus/COVID-19? Muchos de nosotros estamos experimentando situaciones que nunca hemos enfrentado antes.

Para algunos, es averiguar cómo equilibrar el trabajo desde casa con las responsabilidades de la familia. Para otros, el aislamiento y la soledad que conlleva el distanciamiento social y el hecho de quedarse en casa por razones de seguridad pueden resultar abrumadoras. Sin importar cuál sea su situación, no está sola. Tenemos consejos y soluciones para ayudarnos a sobrellevar esto juntos.

Confesión: Trabajar desde casa se siente menos estructurado y me cuesta equilibrar mi vida familiar.

  1. Reorganícese para adaptarse a su ambiente de trabajo temporal.
  2. No se preocupe. Nadie puede hacerlo todo. Solo respire.
  3. Baje el ritmo Planifique con anticipación y priorice.

Confesión: Estoy empezando a sentirme aislada y sola.

  1. Tome un descanso. Llame o realice una videollamada con amigos y familiares.
  2. Retribuya. Done, realice trabajo voluntario o ayude a un amigo de forma remota.
  3. Ríase. La risa es buena, incluso cuando está sola. 

Confesión: Me doy cuenta de que constantemente me pregunto: "¿Cuándo podré volver a la normalidad?"

  1. Concéntrese en lo posible. Aprenda una habilidad, logre una meta, encuentre una manera de ayudar.
  2. Muévase todos los días. Realice una caminata para aliviar la tensión.

 

Kroger® is a national sponsor of the American’ Heart Association’s Healthy for GoodTM initiative.


No arriesgue su vida por dudar

Cuando surge una emergencia, los hospitales siguen siendo el lugar más seguro, incluso durante una pandemia. Llame al 911 al primer síntoma de un ataque al corazón o un ataque cerebral.