Recursos adicionales sobre el coronavirus (COVID-19)
La enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) es una enfermedad respiratoria que puede propagarse de una persona a otra y que ha afectado a personas de muchos países. Aquí hay algunos recursos para obtener más información.
La American Heart Association aconseja cautela y preparación para personas que padecen cardiopatía o que han sobrevivido a un accidente cerebrovascular. Según la información actual, se ha observado que las personas de edad avanzada con enfermedades coronarias son más propensas a presentar síntomas más graves si se infectan. Los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares también pueden tener un mayor riesgo de complicaciones si contraen COVID-19.
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Nancy Brown, directora ejecutiva de la American Heart Association y Eduardo Sánchez, M.D., M.P.H., F.A.A.F.P., director médico de Prevención, abordan muchas de las preguntas que los pacientes y todos nosotros tenemos en la actualidad.
Con el efecto cambiante del coronavirus en las comunidades de todo el país, muchos estadounidenses se enfrentan a nuevos retos que les impiden llegar a la oficina, la escuela, la tienda de comestibles o el gimnasio. La American Heart Association dispone de recursos para ayudar a mantener un estilo de vida saludable en casa.
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Sala de prensa sobre COVID-19 de la AHA: cuenta con las últimas noticias sobre COVID-19, expertos, recursos multimedia e informativos de la American Heart Association
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Como organización basada en la ciencia que se preocupa por la salud pública, la American Heart Association sigue las directrices más recientes disponibles entre las principales autoridades sanitarias nacionales, locales y mundiales en relación con nuestros eventos, reuniones y encuentros. La salud y el bienestar de nuestros voluntarios, miembros, personal y seguidores son nuestras principales prioridades a medida que nuestra misión y nuestro trabajo para salvar vidas continúan.
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Información para profesionales de la salud
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Más consejos para mantenerse activa y sobre alimentación saludable
Actividad física en casa
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- Entrenamiento en el trabajo, justo en el despacho de su casa
- Consiga que toda la familia se mueva en casa
- Practique estos ejercicios de equilibrio en su sala de estar
- ¡Estírese!
- Salga y camine
- Limite el tiempo delante de la pantalla y consiga que sus hijos (y toda la familia) se muevan
- Use el tiempo para establecer sus objetivos de estado físico
- Pruebe cualquiera de nuestros consejos diarios de actividad física para su familia que funcione para sus circunstancias actuales y su nivel de comodidad
Alimentación saludable con alimentos de larga duración
Si le preocupa tener alimentos saludables a mano mientras limita su exposición a las multitudes, estas recetas saludables para el corazón se pueden preparar con ingredientes de larga duración, como los siguientes:- Frutas y verduras enlatadas, congeladas y deshidratadas (opciones de bajo contenido de sal o azúcar, o sin ellas)
- Carnes enlatadas, como atún claro o carne blanca de pollo (sin sal), envasados en agua
- La pechuga de pollo congelada es segura por hasta un año en un congelador a cero grados o menos (almacene tan al vacío como sea posible para conservar la máxima frescura)
- Frijoles y legumbres secos (o enlatados sin sal agregada)
- Granos integrales secos, como el arroz integral y la quinua
- Hierbas y especias secas
- Los huevos con cáscara son seguros de tres a cinco semanas y el sustituto del huevo sin abrir es seguro por hasta un año en el refrigerador
Recetas deliciosas y saludables para el corazón
- Ensalada de pollo sencilla
- Salteado de atún
- Barritas de granola con frutos secos y frutos rojos
- Habichuelas rosadas a la caribeña
- Palomitas de maíz con salsa ranchera
- Pasta con salsa marinera con trozos de tomate
- Ensalada tailandesa de pollo y brócoli
- Humus
- Pollo a la barbacoa en olla de cocción lenta
- Chile vegetariano de tres frijoles
- Pollo glaseado con sriracha con calabaza moscada
Tenemos algunas recetas saludables para el corazón más que puede probar mientras se queda en casa.
Bienestar/Cómo lidiar con el estrés
- Conéctese de forma virtual en la Red de apoyo con sobrevivientes y cuidadores para dar consuelo y compartir experiencias y consejos durante este tiempo de aislamiento
- Consejos importantes para trabajadores fundamentales estresados
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- ¿Están estresados con las noticias en las redes sociales acerca del coronavirus? He aquí cómo controlar la ansiedad (Lea en español)
- Si se enfrenta al coronavirus, los expertos recomiendan no dejar de buscar ayuda
- Haga un cambio de ritmo inesperado para practicar la alimentación consciente
- Establezca una nueva rutina para antes de acostarse o para la mañana
- Maneje una circunstancia estresante con la organización de su higiene del sueño o con algunos consejos sobre la tecnología
- Practique la meditación de la amabilidad
- Tome medidas para controlar el estrés esta semana
- Luche contra el estrés con hábitos saludables para manejar sus circunstancias
Aquí tiene algunos recursos adicionales para obtener más información
- Grupos y riesgo de discapacidad
- El costo desigual del distanciamiento social
- CDC: Página de inicio de sobre el coronavirus COVID-19
- Cómo evitar el contagio
- Síntomas del COVID-19
- Comparta hechos, no mitos
- Preguntas frecuentes sobre el COVID-19
- Estafas de phishing relacionadas con el coronavirus
- Cómo evitar la propagación de COVID-19 en las comunidades
- Consejos sobre la enfermedad del coronavirus (COVID-19) para el público: Cazadores de mitos
- Consejos para mantener a los niños saludables mientras no haya clases
- Hablar con los niños acerca de la COVID-19
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