Mantener el peso y reducir el riesgo de padecer cardiopatías

grandmother and granddaughter eating breakfast at the kitchen table

Las mujeres de mediana edad con sobrepeso u obesidad que bajaron una cantidad moderada de peso y mantuvieron esa pérdida durante dos años redujeron el riesgo de padecer cardiopatías y diabetes, según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association.

Las mujeres que perdieron el 10% de su peso corporal, y mantuvieron esa baja durante dos años, redujeron su riesgo cardíaco.

Los investigadores estudiaron a 417 mujeres que participaron en programas de pérdida de peso durante un máximo de dos años. Las que bajaron un 10% o más de su peso corporal durante dos años redujeron sus marcadores de colesterol total, colesterol “malo” LDL, colesterol “bueno” HDL,triglicéridos, insulina, glucosa e inflamación. Las mujeres con el mayor riesgo fueron las que más se beneficiaron de una pérdida de peso moderada.

“Es difícil bajar de peso, pero si las mujeres se comprometen a bajar el 10% de su peso corporal y lo mantienen con el paso del tiempo, puede tener un gran impacto en los factores de riesgo generales asociados a cardiopatías y diabetes”, afirma Cynthia A. Thomson, Ph.D., R.D., coautora y profesora en el Mel and Enid Zuckerman College of Public Health (Escuela Universitaria de Salud Pública Mel y Enid Zuckerman) y directora de Canyon Ranch Center for Prevention & Health Promotion (Centro para la Prevención y Promoción de la Salud Canyon Ranch) de la University of Arizona (Universidad de Arizona) en Tucson.

Las mujeres, de un promedio de 44 años de edad y con un peso de casi 90 kilos al comienzo del estudio, fueron reclutadas de las comunidades de la University of California (Universidad de California), San Diego, la University of Minnesota (Universidad de Minnesota), la University of Arizona y el Kaiser Permanente Center Northwest (Centro Kaiser Permanente Noroeste) en Portland, Oregón.

Los trabajos sedentarios, varios embarazos y la menopausia contribuyeron al aumento de peso

Los trabajos sedentarios, varios embarazos y la transición a la menopausia son factores que dan lugar a un aumento de peso en mujeres de mediana edad.

Según los investigadores, las mujeres que participan en programas de pérdida de peso a corto plazo suelen bajar más peso en los seis primeros meses y, después, vuelven a subir lo bajado.

“Nuestro estudio reveló la necesidad de que los profesionales de la salud proporcionaran a las mujeres apoyo a largo plazo para el control de peso. Pareciera que merece la pena con respecto a la modificación de los factores de riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad”, expone Thomson.

“La buena noticia es que cuando baja de peso a largo plazo no solo disminuye su talla de ropa, de hecho, está previniendo estos factores de riesgo notablemente, por lo que es probable que reduzca el riesgo de padecer cardiopatías y diabetes”, comentaThomson.


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