Proteínas

Superalimentos o alimentos ricos en nutrientes

Cuando elija proteínas, opte por opciones bajas en grasas, como carnes magras, leche descremada u otros alimentos con altos niveles de proteínas. Las legumbres, por ejemplo, pueden acumular unos 16 gramos de proteína por taza y son una alternativa a la carne baja en grasa y económica.

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