Ir al contenido principal
  • Español
American Heart Association Go Red for Women
American Heart Association Go Red For Women
  • Ataques cardíacos y síntomas de ACV en mujeres
  • Voluntario/a
  • TIENDA
  • DONAR AHORA
  • DONAR
  • site search Buscar
    Buscar
  • Las cardiopatías en las mujeres
  • Conozca su riesgo
  • Vida saludable
  • Etapas de la vida
  • Involúcrese
  • Acerca de nosotros
  • En su comunidad
  • Signos de alarma
  • Voluntario/a
  • TIENDA
    • English
    • Español
  1. Domicilio
  2. Síndrome metabólico
  3. Prevención y tratamiento

Prevención y tratamiento del síndrome metabólico

senior runner using headphones choosing song

El tratamiento del síndrome metabólico requiere tratar varias afecciones. Esto es lo que puede hacer a partir de hoy:

  • Mejorar la alimentación. Siga una dieta rica en cereales integrales, frutas, verduras, aves sin piel, pescado, frutos secos, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, carnes magras y proteínas vegetales. Limite el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y grasas trans, carnes rojas, sodio y azúcares añadidos.

  • Manténgase activa. Tenga como objetivo realizar, al menos, 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada. Caminar es lo más fácil para empezar, pero es posible que quiera encontrar algo que le guste hacer y que aumente su frecuencia cardíaca. Si es necesario, divida el ejercicio en varias sesiones cortas durante el día para alcanzar su objetivo.

  • Bajar de peso. Para reducir su riesgo de cardiopatía, pierda peso y no vuelva a ganarlo. Infórmese sobre la ingesta de calorías recomendada para usted, la cantidad de calorías que consume en la comida y las calorías que quema con los diferentes niveles de actividad física. Equilibre una alimentación saludable con un nivel de ejercicio adecuado para alcanzar sus objetivos.

Cuando los cambios en el estilo de vida no controlan por sí solos las afecciones relacionadas con el síndrome metabólico, su profesional de la salud puede prescribirle medicamentos para controlar la presión arterial, el colesterol y otros síntomas. Seguir las instrucciones de su equipo de cuidado de la salud puede ayudar a prevenir muchos de los efectos a largo plazo del síndrome metabólico. Cada paso cuenta. Su esfuerzo y atención a estas áreas marcarán la diferencia en su salud. 

Descargue nuestra hoja imprimible de Answers by Heart: What is Metabolic Syndrome? (PDF) | Español (PDF)


Última revisión: oct. 17, 2023

X formerly known as Twitter Facebook LinkedIn Email Print
  • Síndrome metabólico
    • Acerca del síndrome metabólico
    • Su riesgo de sufrir síndrome metabólico
    • Síntomas y diagnóstico
    • Prevención y tratamiento

Artículos relacionados

Rx pill bottle

Tipos de medicamentos para el corazón

CVS Health es un orgulloso promotor nacional del movimiento Go Red For Women de la American Heart Association.
Goredforwomen.org/es es posible gracias al generoso apoyo del Fondo Adriana Gallardo Legacy para la salud de la mujer.

* La American Heart Association revisó y aprobó toda la información médica y de salud de este sitio web conforme a investigaciones científicas y a las directrices de la American Heart Association. Obtenga más información sobre nuestro proceso editorial de contenido.

American Heart Association

National Center
7272 Greenville Ave.
Dallas, TX 75231

Customer Service
1-800-AHA-USA-1
1-800-242-8721

Contact Us

Hours
Monday - Friday: 7 a.m. – 7 p.m. CT 
Saturday: 9 a.m. - 5 p.m. CT
Closed on Sundays

Tax Identification Number
13-5613797

Acerca de nosotros

  • Acerca de la AHA/ASA
  • Informe anual
  • Información financiera de la AHA
  • Carreras
  • Programas internacionales
  • Últimas noticias sobre salud cardíaca y derrames cerebrales
  • Sala de prensa de la AHA/ASA

Involúcrese

  • Donar ahora
  • Haga un regalo conmemorativo
  • Defensa
  • Distintas formas de donar
  • Voluntario/a
  • ShopHeart
  • ShopCPR

Nuestros centros

  • American Heart Association
  • American Stroke Association
  • RCP y ACE
  • Noticias sobre salud cardíaca para profesionales
  • Más sitios
  • Facebook
  • Instagram
  • Threads
  • X formerly known as Twitter
  • YouTube
  • Tik Tok
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • National Health Council
  • Better Business Bureau Accredited Charity
  • Charity Navigator
  • Secured by Sectigo
×
American Heart Association

Estevínculo solo se proporciona para mayor conveniencia y no constituye una aprobación de la entidad vinculada ni de ningún producto o servicio.

Continuar
  • Carreras profesionales en la AHA
  • Política de privacidad
  • Renuncia de responsabilidad de recomendaciones médicas
  • Declaración de accesibilidad
  • Política de derechos de autor
  • Política de ética
  • Política sobre conflictos de intereses
  • Política de enlaces
  • Whistleblower Policy
  • Pautas de contenido editorial
  • Proveedores
  • Avisos de recaudación de fondos estatales


©2025 American Heart Association, Inc. All rights reserved. Unauthorized use prohibited.
The American Heart Association is a qualified 501(c)(3) tax-exempt organization.
*Red Dress ™ DHHS, Go Red ™ AHA ; National Wear Red Day® is a registered trademark.