Infografía Cómo medir la presión arterial en casa
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Instrucciones de medición de la presión arterial
Utilice un monitor validado.
Consulte con su profesional de la salud o farmacéutico para obtener ayuda.
En los 30 minutos previos a la medición de la presión arterial, asegúrese de realizar lo siguiente:
- No fume.
- No ejercite.
- No tome bebidas cafeinadas.
- No tome alcohol.
En los 5 minutos previos a la medición de la presión arterial asegúrese de realizar lo siguiente:
- Siéntese y permanezca quieto en una silla.
Justo antes, compruebe lo siguiente:- Asegúrese de que el brazalete tenga el tamaño adecuado.
- Envuélvalo sobre la curva del codo.
- Envuélvalo sobre la piel, no sobre la ropa.
- Mientras se mide la presión arterial, asegúrese de hacer lo siguiente:
- Hay que relajarse.
- No hable.
- Apoye el brazo con el brazalete cómodamente sobre una superficie plana (como una mesa) a la altura del corazón.
- Siéntese derecha, con la espalda recta y apoyada.
- No cruce las piernas y mantenga los pies apoyados en el piso.
- Después:
- Si está en casa, espere un minuto y realice una segunda lectura. Promedie los resultados.
- considere una tercera lectura.
- Recomendaciones:
- Lleve un diario. Llévelo a cada control.
- Solicite a su profesional de la salud que revise su monitor anualmente.
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Niveles de presión arterial recomendados por la American Heart Association
| Categoría de la presión arterial | Sistólica mm Hg (número de arriba) | Diastólica mm Hg (número de abajo) | |
|---|---|---|---|
| Normal | Menos de 120 | y | Menos de 80 |
| Elevada | 120-129 | y | Menos de 80 |
| Presión arterial alta (Hipertensión) nivel 1 |
130-139 | o | 80-89 |
| Presión arterial alta (Hipertensión) Nivel 2 |
140 o más alta | o | 90 o más alta |
Una presión arterial superior a 180/120 mm Hg es una crisis*.
* Espere cinco minutos y vuelva a tomar su presión arterial.
Si las lecturas siguen siendo altas, comuníquese con su profesional de la salud de inmediato.
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