Infografía Cómo medir la presión arterial en casa

Infografía de Cómo controlar su presión arterial en casa

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Instrucciones de medición de la presión arterial

Utilice un monitor validado.

Consulte con su profesional de la salud o farmacéutico para obtener ayuda.

En los 30 minutos previos a la medición de la presión arterial, asegúrese de realizar lo siguiente:

  • No fume.
  • No ejercite.
  • No tome bebidas cafeinadas.
  • No tome alcohol.

En los 5 minutos previos a la medición de la presión arterial asegúrese de realizar lo siguiente:

  • Siéntese y permanezca quieto en una silla.
    Justo antes, compruebe lo siguiente:
    • Asegúrese de que el brazalete tenga el tamaño adecuado.
    • Envuélvalo sobre la curva del codo.
    • Envuélvalo sobre la piel, no sobre la ropa.
  • Mientras se mide la presión arterial, asegúrese de hacer lo siguiente:
    • Hay que relajarse.
    • No hable.
    • Apoye el brazo con el brazalete cómodamente sobre una superficie plana (como una mesa) a la altura del corazón.
    • Siéntese derecha, con la espalda recta y apoyada.
    • No cruce las piernas y mantenga los pies apoyados en el piso.
  • Después:
    • Si está en casa, espere un minuto y realice una segunda lectura. Promedie los resultados.
    • considere una tercera lectura.
  • Recomendaciones:
    • Lleve un diario. Llévelo a cada control.
    • Solicite a su profesional de la salud que revise su monitor anualmente.

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Niveles de presión arterial recomendados por la American Heart Association

Categoría de la presión arterial Sistólica mm Hg (número de arriba) Diastólica mm Hg (número de abajo)
Normal Menos de 120 y Menos de 80
Elevada 120-129 y Menos de 80
Presión arterial alta
(Hipertensión) nivel 1
130-139 o bien 80-89
Presión arterial alta
(Hipertensión) Nivel 2
140 o más alta o bien 90 o más alta

Una presión arterial superior a 180/120 mm Hg es una crisis*.

* Espere cinco minutos y vuelva a tomar su presión arterial.

Si las lecturas siguen siendo altas, comuníquese con su profesional de la salud de inmediato.

Obtenga más información en heart.org/hbp

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