Control de la presión arterial en casa
Quick Facts
- You should monitor your blood pressure at home if you have been diagnosed with high blood pressure.
- You should use an automatic, upper arm cuff-style monitor.
- Follow the instructions for accurate blood pressure monitoring at home.
¿Quién debe revisarse la presión arterial en casa?
La American Heart Association recomienda que las personas con presión arterial alta se realicen mediciones en casa para ayudar al profesional de la salud a determinar si el tratamiento funciona. Las mediciones en casa también se pueden usar para confirmar el diagnóstico de presión arterial alta. Sin embargo, las mediciones en casa no reemplazan las visitas regulares al médico. No dejes de tomar los medicamentos para la presión arterial sin consultar con tu profesional de la salud, independientemente de los resultados que obtengas en las mediciones en casa.
Las mediciones en casa son especialmente importantes para los siguientes pacientes:
- Cualquier persona que tenga un diagnóstico de presión arterial alta.
- Quienes comienzan un tratamiento o cambian de tratamiento para la presión arterial alta a fin de determinar si funciona.
- Las personas que necesiten un monitoreo más exhaustivo. Esto es fundamental para las personas con factores de riesgo de presión arterial alta o afecciones asociadas a la presión arterial alta.
Cómo elegir un tensiómetro doméstico
La AHA recomienda el uso de un tensiómetro automático de manguito que se coloque alrededor de la parte superior del brazo (bíceps).
- No se recomienda usar tensiómetros que se coloquen en la muñeca o en el dedo, ya que proporcionan mediciones menos confiables.
- Elige un monitor que haya sido validado. Si no sabes, pídele a tu profesional de la salud o farmacéutico que te oriente, o encuentra opciones en validatebp.org(link opens in new window).
- Cuando debas seleccionar un tensiómetro para una persona mayor, una persona embarazada o un niño, asegúrate de que esté validado para este tipo de usuarios.
- Asegúrate de que el manguito se ajuste bien. Mide el contorno de la parte superior del brazo y elige un tensiómetro que incluya el tamaño de manguito correcto.
Una vez que hayas adquirido el tensiómetro, llévalo a tu próxima consulta.
Pídele al profesional de la salud que compruebe si lo estás usando correctamente y que obtienes los mismos resultados que el equipo que se utiliza en la consulta. Programa llevar el tensiómetro contigo una vez al año, o según las instrucciones del fabricante, para asegurarte de que las mediciones sean exactas.
Cómo utilizar un tensiómetro doméstico
Conversa con tu profesional de la salud sobre cómo usar el tensiómetro doméstico. Es importante que verifique que tu tensiómetro doméstico proporciona resultados exactos y que cuentas con el tamaño y el ajuste del manguito correctos. Si el tamaño del manguito no es el correcto, las mediciones de la presión arterial no serán exactas.
Cuando te prepares para tomar la presión arterial:
- Planifica con antelación. No fumes, no tomes bebidas con cafeína ni hagas ejercicio 30 minutos antes de medirte la presión arterial. Ve al baño y orina.
- No tomes la medición sobre la ropa. Retira la ropa que cubre el brazo que se usará para medir la presión arterial.
- Puedes usar cualquier brazo. Por lo general, no hay una gran diferencia en las mediciones entre ambos.
- No te muevas mucho. Permanece en reposo por al menos 5 minutos antes de realizar las mediciones. No hables ni uses el teléfono.
- Siéntate correctamente. Siéntate con la espalda recta y apoyada (en una silla mejor que en el sofá). Tus pies deben estar completamente apoyados en el suelo. No cruces las piernas. Apoya el brazo en una superficie plana. La parte central del manguito se debe colocar en la parte superior del brazo al nivel del corazón. Consulta las instrucciones del tensiómetro para ver una ilustración o pide a tu profesional de la salud que te muestre cómo hacerlo.
- Realiza la medición a la misma hora todos los días. Realiza las mediciones a la misma hora todos los días. Habla con tu profesional de la salud para saber con qué frecuencia debes medir tu presión arterial.
- Toma varias mediciones y registra los resultados. Cada vez que te midas la presión, toma dos mediciones. Espera 1 minuto entre cada una. Registra los resultados en una hoja de seguimiento imprimible (PDF). Si tu tensiómetro tiene una memoria integrada para guardar las mediciones, llévalo a tus consultas médicas. Algunos tensiómetros también pueden subir las mediciones a un sitio web seguro.
Imprime una hoja en la que se muestra cómo medir la presión arterial correctamente. También disponible en español, chino tradicional y chino simplificado.
Conoce sus cifras
Descubre qué significan las cifras de las mediciones de la presión arterial.
| CATEGORÍA DE LA PRESIÓN ARTERIAL | SISTÓLICA mmHg (número más alto) | o | DIASTÓLICA mmHg (número más bajo) |
|---|---|---|---|
| NORMAL | MENOS DE 120 | y | MENOS DE 80 |
| ELEVADA | 120 – 129 | y | MENOS DE 80 |
| PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN) NIVEL 1 | 130 – 139 | o | 80 – 89 |
| PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN) NIVEL 2 | 140 O SUPERIOR | o | 90 O SUPERIOR |
| CRISIS HIPERTENSIVA (consulta tu médico inmediatamente) | SUPERIOR A 180 | o | SUPERIOR A 120 |
Nota: Solo los médicos u otros profesionales médicos pueden confirmar un diagnóstico de presión arterial alta. También pueden evaluar las cifras de presión arterial baja.
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Take Control of Your Blood Pressure
Is your blood pressure in a healthy range? The best way to know is to get it checked.
Then, enter your numbers into this calculator to see which blood pressure category the reading is in.
Systolic Pressure
Diastolic Pressure
Normal Blood Pressure
-
{{item.value}}
Elevated Blood Pressure
-
{{item.value}}
This blood pressure reading is in the elevated range. Unless steps are taken to control it, elevated blood pressure can turn into high blood pressure.
It’s important to recheck your blood pressure with your health care team. They can confirm if this reading is within your target blood pressure range and discuss any steps you might need to take to keep it in a healthy range. Lifestyle changes can help.
High Blood Pressure Stage 1
-
{{item.value}}
High Blood Pressure Stage 2
-
{{item.value}}
Severe Hypertension
-
{{item.value}}
This blood pressure reading is in the severe hypertension range.
- Wait at least 1 minute.
- Take your blood pressure again.
If your readings are still high, call your health care professional.
If your blood pressure is higher than 180 and/or 120 mm Hg and you have any of these symptoms, call 911: chest pain, shortness of breath, back pain, numbness, weakness, change in vision or difficulty speaking.
If you get a high blood pressure reading
- A single high reading is not an immediate cause for alarm. If you get a reading that is higher than normal, take your blood pressure a second time. Write down the results of both measurements. Check with your health care professional to see if there’s a health concern or whether there may be problems with your monitor.
- If your blood pressure readings are suddenly higher than 180/120 mm Hg, wait at least one minute and test again. If your readings are still very high, contact your health care professional immediately. You could have severe hypertension.
- In a hypertensive emergency, call 911 if your blood pressure is higher than 180/120 mm Hg and you are having symptoms that include:
- Chest pain
- Shortness of breath
- Back pain
- Numbness
- Weakness
- Change in vision
- Difficulty speaking
This is a medical emergency. Do not wait to see whether your blood pressure comes down on its own. Call 911.
Keep a blood pressure journal
One blood pressure measurement is like a snapshot. It tells what your blood pressure is at that moment. A record of readings taken over time provides a more complete picture of your blood pressure. This can help you work with your doctor to make sure that your treatments to reduce your blood pressure are working.
