Infografía sobre la menopausia y la salud cardíaca
La menopausia y la salud cardíaca
El riesgo de cardiopatía aumenta para todos a medida que pasan los años, pero en el caso de las mujeres, los años previos y posteriores a la menopausia son un momento crítico para cuidar la salud.
La menopausia es una fase natural de la vida para la mayoría de las mujeres de 40 o 50 años.
A menudo, se la llama simplemente menopausia, pero la menopausia en realidad tiene tres etapas:
- Perimenopausia
- Incluye los años de mayores síntomas
- Momento clave para que una mujer reduzca los factores de riesgo de ECV y cuide su salud cardíaca
- Menopausia
- Cuando el período de una mujer se detiene de forma permanente
- 12 meses consecutivos sin menstruación
- Posmenopausia
- Muchas mujeres pasarán hasta el 40% de sus vidas posmenopáusicas o en la etapa “después de la menopausia”
Factores de riesgo cardiovascular
La menopausia no causa enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, durante la transición menopáusica, las mujeres experimentan muchos cambios en sus cuerpos, y algunos pueden afectar la salud cardiovascular:
- Disminución de los niveles de estrógeno
- Sofocos y sudoración nocturna
- Depresión
- Problemas de sueño
- Aumento de la grasa corporal que rodea los órganos
- Aumento de los niveles de colesterol
- Endurecimiento o debilitamiento de los vasos sanguíneos
- Mayor riesgo de síndrome metabólico, 3 o más de:
- Alto nivel de glucemia (azúcar)
- Niveles bajos de colesterol HDL (“bueno”) en la sangre
- Altos niveles de triglicéridos en la sangre
- Contorno de la cintura grande
- Hipertensión arterial
La menopausia natural precoz (antes de los 45 años) y la extirpación quirúrgica de los ovarios también pueden aumentar el riesgo de que una mujer padezca enfermedades cardiovasculares.
Tómese la menopausia en serio
Las mujeres tienen un mayor riesgo de padecer cardiopatías y accidentes cerebrovasculares después de la menopausia, lo que hace que sea aún más importante enfocarse en la salud antes de la menopausia y durante toda la transición menopáusica.
- Haga mucho ejercicio o actividad física
- Coma sano
- Dejar de fumar
- Controle su estrés
- Conozca sus cifras
- Presión arterial
- Índice de masa corporal (IMC)
- Colesterol
- Glucemia (azúcar en sangre)
Hable con su equipo de atención médica sobre los factores de riesgo y sobre cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares durante la mediana edad.
Para obtener más información, visite goredforwomen.org/menopause
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