Bienestar Mental: Recomendaciones de Sobrevivientes de Enfermedades Cardíacas y Ataques o Derrames Cerebrales

Es importante que su bienestar, que incluye tanto la salud física como mental, no solo esté en su lista de tareas, sino que sea su prioridad. Cada vez más investigaciones indican que una salud mental deficiente puede contribuir al riesgo de padecer enfermedades cardíacas y puede asociarse a conductas poco saludables, como fumar, no realizar actividad física y no comer bien.
Un bienestar general contribuye a una vida más saludable, feliz y plena. Es por este motivo que es tan importante que las mujeres se hagan cargo de su salud, tanto física como mental. Obtenga información sobre cómo las miembros de la Clase de Sobrevivientes del 2023 de Real Women, mujeres normales como usted, priorizan su salud mental.
Dawn Turnage
Sobreviviente de un Accidente Isquémico Transitorio
“Plantar árboles y realizar tareas de jardinería me permite combinar mi nueva alegría de la actividad física con la interacción social”.


Dina Pinelli
Sobreviviente de un Ataque Cardíaco
“Practicar meditación de atención plena y yoga me ayuda a tranquilizar mi mente y me permite estar en sintonía con la sensación de mi cuerpo, ya que me mantiene concentrada solo en cada respiración, solo en este momento. Cuando el mundo a mi alrededor es un remolino y todo se siente fuera de control, me recuerda tomar una pausa, conectar con mi corazón y respirar lentamente, lo que libera la ansiedad y las preocupaciones y atrae la fortaleza y la paz”.
Jia Wu
Sobreviviente de un Accidente Isquémico Transitorio
“Disfruto salir a caminar o a correr para despejar mi mente mientras hago ejercicios”.


Leslie Jordan
Sobreviviente de un Ataque o Derrame Cerebral Posparto
“Me encanta leer un buen libro en mi Nook rosa para disfrutar de un momento en silencio y desestresarme”.
Margarita Pineiro
Sobreviviente de una DCE
“El movimiento físico intencional se ha convertido en una manera de mantener mi corazón sano, pero también me ha permitido desconectarme y renovarme. En este proceso, he observado los beneficios que ha tenido en mi salud mental”.


Sharell Weeams
Sobreviviente de un Ataque Cardíaco y un Paro Cardíaco
“El bienestar mental puede significar la diferencia entre el autocuidado y la autodestrucción…especialmente cuando se trata de cuidar nuestra salud y nuestro corazón. Bailar me ayuda a liberar el estrés, hacer ejercicio, expresarme y sentir felicidad extrema, todo al mismo tiempo. Es mi máxima expresión de salud mental”.
Shemellar Davis
Sobreviviente de una Miocardiopatía Posparto
“Disfruto dar largos paseos por mi vecindario mientras escucho música. Mi género musical favorito es el R&B, especialmente el de la década de los 90. Esto me calma y me permite pensar lógicamente”.

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