Conozca sus valores de salud

Las personas con prediabetes y diabetes de tipo 2 tienen más probabilidades de tener colesterol elevado en sangre, hipertensión arterial y, por supuesto, glucemia alta. También es probable que tengan sobrepeso/obesidad. Todos estos factores aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones graves para la salud.

Como primer paso para controlar la enfermedad y mejorar la calidad de la salud, si tiene prediabetes o diabetes, es fundamental controlar cuidadosamente el colesterol en sangre, la presión arterial, la glucemia y el peso.

Es posible que no esté experimentando síntomas. ¿Por qué sigue siendo importante realizar un seguimiento de estos valores? Tenga en cuenta que las personas con prediabetes no presentan síntomas y que la diabetes puede ser grave antes de que se observen signos de alarma. De igual modo, sin someterse a una prueba, no hay forma de saber si los niveles de colesterol son altos o si se padece hipertensión arterial.

"La próxima vez que acuda a una cita con el profesional de la salud, asegúrese de pedirle un análisis de sus valores de salud clave y que desarrolle de un plan para su control. El plan puede incluir dieta, ejercicio y medicación", afirmó Daniel W. Jones, M.D. y anterior presidente de la American Heart Association.

Supervisión de los valores de salud clave

Mediante la extracción de sangre, el profesional de la salud podrá realizar un perfil lipídico de la sangre y pruebas de glucosa para comprobar los niveles de colesterol y la glucemia. La presión arterial y el peso son aún más fáciles de comprobar con un tensiómetro y una báscula.

Entre una cita y otra con el médico, puede controlar y realizar un seguimiento de la glucemia, la presión arterial y el peso corporal. Puede adquirir glucómetros, tensiómetros y básculas de baño sencillos de uso doméstico en tiendas y farmacias. Si hace un seguimiento de los valores por su cuenta, podrá controlar mejor la salud.

Valores objetivo para personas con diabetes

Se recomienda mantener los valores de salud clave en los siguientes rangos:

Marcador de salud crítico Valores recomendados Más información
Glucemia
Cantidad de azúcar (glucosa) en sangre
Prediabetes

HbA1c (hemoglobina glucosilada) inferior al 6%

Diabetes

HbA1c (hemoglobina glucosilada) inferior al 7%
La glucemia también se mide según la cantidad de hemoglobina glucosilada (HbA1c) presente en la sangre. Una prueba de HbA1c le ofrece una imagen de su promedio de control de glucemia durante los últimos 2/3 meses y le proporciona una mejor idea sobre cómo funciona el plan de tratamiento para la diabetes.
Presión arterial
La fuerza que ejerce la sangre contra las arterias cuando el corazón late y descansa
Inferior a 130/80 mm Hg La presión arterial se mide normalmente mediante un balón automático. La PA sistólica (número superior) es la presión máxima en las arterias y la presión diastólica (número inferior) es la presión más baja.

Obtenga más información sobre la hipertensión arterial.
Colesterol en sangre
Una sustancia cérea producida por el hígado
Hágase la prueba del colesterol, y comente con su médico los resultados y cómo afectan a sus factores de riesgo generales. Dado que el colesterol no puede disolverse en la sangre, debe transportarse hacia las células y desde estas mediante portadores denominados lipoproteínas. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (o LDL) se conoce como colesterol "malo"; el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (o HDL) se conoce como colesterol "bueno".

Obtenga más información sobre el colesterol.
Peso corporal Un índice de masa corporal (IMC) de 18,6-24,9

Circunferencia de la cintura inferior a 90 centímetros (35 pulgadas) para mujeres y 101 centímetros (40 pulgadas) para los hombres
El peso corporal ideal de una persona varía en función del sexo, la edad, la altura y la constitución. El índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura son buenos indicadores de si su peso es saludable.

Obtenga más información sobre la gestión del peso.

Si sus valores de salud clave no están en el nivel objetivo, colabore con el profesional de la salud para desarrollar un plan que le permita alcanzar estas metas.


Una mujer posa con vestido rojo

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