Estar en forma

Hacer actividad, incluso solo salir a pasear, puede ayudarte a sentirte mejor.
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El Día Nacional de la Caminata es el día 1 de abril.

El día primero de abril, el Día Nacional de la Caminata ofrece la oportunidad para movernos juntos. Ya sea un corto paseo alrededor de la manzana o un tiempo al aire libre con amigos, cada paso puede ayudar a aliviar el estrés, refrescar la mente y fomentar una vida más sana y feliz.

Únete a nosotros para dar un paseo el día 1 de abril. Cada paso cuenta, y movernos juntos puede convertir el estrés en algo más manejable.

Collage of diverse people walking

Cómo participar

Imagen de un zapato

Camina cuando tengas oportunidad el día 1 de abril.

Imagen de un globo de conversación

Aprovecha recursos gratuitos para organizar tu evento.

Imagen de un grupo caminando

Invita a compañeros de trabajo, estudiantes, amigos o miembros de la comunidad a participar.

Representación gráfica de una conversación por mensaje en teléfono móvil

Corre la voz en las redes sociales acerca de tu caminata con la etiqueta #NATIONALWALKINGDAY.

Día Nacional de la Caminata

Organízate

Descubre consejos sencillos, materiales y recursos para ayudarte a planificar tu participación. Luego prepárate para moverte más, a tu manera.

Recursos para moverte más (PDF en inglés)
Plantilla de correo electrónico (PDF en inglés)

Inicia un nuevo hábito

Incorporar pequeños pasos positivos a tu vida diaria puede ayudarte a construir una rutina más saludable.

Haz del movimiento un hábito
Crea hábitos que perduren
Haz que el movimiento sea más divertido

Sal a caminar

Videos: Camina más, estrésate menos

Videos en inglés con opción de subtítulos en español
Camina más, estrésate menos: ¡Muévete!
Camina más, estrésate menos: Muévanse juntos
Camina más, estrésate menos: Encuentra la alegría en el movimiento
Woman taking the My Life Check® assessment on a mobile device

My Life Check® puede ayudarte

My Life Check es una calculadora en línea sencilla que te ayuda a conocer tu puntuación de salud cardíaca y te da consejos personalizados según Los 8 pasos esenciales para mi salud™.
Obtén tu puntuación de salud cardíaca (solo inglés)
two women at heart walk smiling for the camera

Camina para salvar vidas

Únete a nosotros en tu Heart Walk local para apoyar nuestra misión de ser una fuerza incansable para un mundo de vidas más largas y saludables.
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Patrocinio y apoyo para Healthy for Good™

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