Recursos de Bienestar para Empleados

Mejorar la salud y el bienestar de los empleados mediante nuestras herramientas y recursos. Materiales listos para compartir.

Abogar por la salud de la mente, el cuerpo y el corazón de sus empleados es bueno para su bienestar y para los resultados de la empresa, como la productividad, el compromiso y la retención.

Ayude a sus empleados a crear hábitos más saludables con nuestras herramientas y recursos, tales como:

  • Coma bien y muévase más
  • Reducir el consumo de tabaco
  • Mejorar los hábitos de sueño
  • Apoyar la salud mental
  • Aumentar la equidad en salud para todos
  • Crear un entorno de trabajo más inclusivo

Hombre en casa durante una videollamada con compañeros de trabajo

En esta página:

Siéntase bien

El estrés lleva a hábitos poco saludables, como comer en exceso, inactividad física, fumar y factores de riesgo de cardiopatías y ataques o derrame cerebrales, presión arterial alta y depresión o ansiedad. Por otro lado, gestionar y reducir el estrés puede mejorar los sentimientos de felicidad, propósito y gratitud, lo cual puede mantener los corazones y las mentes más saludables, y hacer más probable que las personas sigan hábitos saludables.

Videos de Be Well

Comer de forma inteligente

La alimentación saludable comienza con la elección de alimentos saludables. Un plan de alimentación saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y crónicas, como cardiopatías, obesidad, presión arterial alta, diabetes y algunos tipos de cáncer. También es fundamental para su salud diaria. Aprenda en qué debe fijarse en el supermercado, los restaurantes, el lugar de trabajo o en cualquier otra ocasión relacionada con la alimentación.

Moverse más

La actividad física está relacionada con un menor riesgo de enfermedades, huesos y músculos más fuertes, mejor salud mental y función cognitiva, y menor riesgo de depresión. Mantenerse activos es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo y la mente sanos durante esta época. No solo puede ayudarlo a sentirse, pensar, dormir y vivir mejor, sino que mejora la calidad de vida en general.

Cómo mantener los hábitos

Cualquier persona puede crear hábitos saludables; solo necesita saber cómo hacerlo de manera efectiva.

Ver Todo: Cómo Mantener los Hábitos

El cambio es una mentalidad

elegir viejos hábitos o cambios

Un enfoque más simple y fácil para convertir los objetivos en hábitos es desarrollar una mejor salud un hábito a la vez.

Empezar con calma

Primer plano de una mujer joven con los ojos cerrados, sintiendo el sol

Si la pandemia desordenó su vida, el apilamiento de hábitos podría ayudarla a recuperar su ritmo con prácticas sencillas para acabar con el estrés.

Consejos para estar en forma

Mujer haciendo ejercicio en casa, apoyándose en el sofá

Después de dos años largos de COVID-19, esperamos que utilice el apilamiento de hábitos para ayudar a recuperar su ritmo y renovar su enfoque en el estado físico.

Tabaco/Vaporizador

Tal vez esté intentando dejar de fumar o vapear, o esté instando a sus familiares o amigos a hacer lo mismo. Queremos ayudar. Queremos terminar el consumo de tabaco y nicotina para que todos disminuyan el riesgo de sufrir cardiopatías y ataques o derrames cerebrales. Es un objetivo que llamamos “El fin del tabaquismo”.

Enfermedades cardiovasculares

¿En qué consiste una enfermedad cardiovascular? Las enfermedades cardiovasculares pueden hacer referencia a una serie afecciones. ¿Cuánto sabe realmente sobre la salud de su corazón? Es fácil dejarse engañar por ideas equivocadas. Al fin y al cabo, las cardiopatías solo afectan a su vecino de edad avanzada o a su tío al que le encantan los fritos, ¿verdad? ¿O sabe que en realidad las cardiopatías pueden afectar a personas de cualquier edad, incluso a quienes comen bien? Confiar en suposiciones falsas puede ser peligroso para el corazón. Las enfermedades cardiovasculares matan más estadounidenses al año que cualquier otra enfermedad.