Cinco alimentos imprescindibles para renovar su despensa
Encontrar la motivación para cocinar una comida en casa no siempre es fácil.
Aquí le presentamos cinco alimentos para renovar su despensa
- Pescado o pollo enlatado: el atún o pollo enlatado puede ser ideal para preparar sándwiches. En lugar de mayonesa, use un yogur natural bajo en grasas. ¿No está de ánimo para un comer un sándwich? Cómalo con salsa para pasta baja en sodio o úselo como aderezo para una ensalada verde.
- Frijoles enlatados: con frijoles enlatados, puede preparar una comida en pocos minutos. Prepare una ensalada con hojas verdes, frijoles y vegetales mixtos. O para una salsa de pasta abundante, saltee los frijoles en un poco de aceite de oliva con ajo, agregue salsa de tomate baja en sodio y sírvalos sobre fideos de trigo integral.
- Frutas y verduras enlatadas: las frutas y verduras en lata se enlatan en el punto máximo de su frescura y pueden ser menos costosas. Busque alimentos sin azúcares añadidos, y para desperdiciar menos, guarde el jugo para un batido o un cóctel sin alcohol.
- Pasta integral: el arroz integral y otros cereales integrales como el cuscús y la quinua son saludables y versátiles. Agregue avena tradicional a su yogur bajo en grasa favorito, mézclelo con frutos secos y bayas y guárdelo en su refrigerador durante la noche para tener un desayuno rápido para llevar. O agregue verduras asadas o al vapor a la quinua para preparar una comida rápida que solo requiera de una olla.
- Frutos secos, semillas y mantequilla de frutos secos: además de ser un refrigerio ideal, los frutos secos saben fabuloso salteados, en ensaladas, en panes e incluso mezclados con yogur.
¿Sabe cuál es la mejor parte? Muchos de estos alimentos se pueden comprar al por mayor para ahorrar dinero.
Hágase un favor: tenga estos alimentos a mano y haga que su despensa tenga todo lo que necesite.
