Cuidar a una persona que sufrió un derrame cerebral

Cuidar a una persona que sufrió un derrame cerebral

Como DeFannie Davis sabe, el estrés de cuidar a alguien que ha sufrido un derrame cerebral se cobra su precio poco a poco. Y ese estrés puede filtrarse a otras áreas de la vida. “No hay vacaciones familiares”, explica DeFannie. “Y como la vida se suele ver interrumpida por las urgencias y sus secuelas, el 'tiempo de calidad' se ve comprometido”.

Pero al mismo tiempo puede ser muy gratificante. “Me gusta cuidar de mi padre porque nos acerca, a pesar de que en ocasiones no tiene ni idea de quién soy”, señala Lisa Young.

Saber que está ayudando a un ser querido en su camino hacia la recuperación puede ser tan emocionalmente satisfactorio como agotador. El estrés emocional puede separar a su familia o infundir la sensación de que no hay salida. El resultado suele ser descuidar su propio bienestar físico y mental.

Cuidarse durante este período puede parecer algo más fácil de decir que de hacer.

No obstante, puede hacer algunas cosas para mantenerse fuerte mental y físicamente durante esta época tan estresante.

  1. Obtener el apoyo que necesita

    Es importante saber que sus sentimientos de culpa y frustración son normales. No tenga miedo de pedir ayuda. Busque asistencia psicológica o únase a un grupo de apoyo; elija la opción con la que mejor se sienta. Recuerde: nunca debe sentir que tiene que pasar por esto sola. Si no hay grupos de apoyo en su zona o le es muy difícil acudir a uno, puede conectarse con otras personas online. Y no olvide que está bien pedir ayuda a los que la rodean. Pregunte a familiares y amigos si pueden ayudar haciendo recados, preparando la cena o haciendo otras cosas de su interminable lista de tareas.
  2. No descuide su salud

    El trabajo que realiza es importante y honorable, y no puede permitirse enfermar. Una forma de conseguirlo es alejándose de tentempiés salados y azucarados, aunque sean tentadores y estén a la mano.

    Intente comer sano y dejar tiempo para hacer ejercicio. No solo se sentirá mejor después de la actividad física, sino que sus niveles de energía aumentarán. También debe hacer que dormir bien sea una prioridad. Y cuando le recuerde a quien está cuidando la próxima cita con el médico, no olvide programar un chequeo para usted.
  3. Programe tiempo personal

    ¿Cómo se supone que debe cuidar a otra persona si su propio bienestar mental o emocional va a peor? Es importante tener tiempo para usted; pruebe una clase de yoga, aprenda a meditar, vea una película divertida o disfrute de un día de spa. Independientemente de la forma de relajación que prefiera, haga de ella una prioridad periódica para no sufrir agotamiento.