Haz ejercicio con tu papá para el Día del Padre
¿Qué mejor manera de celebrar el Día del padre que hacer algo que sea beneficioso para tu salud? A continuación, te ofrecemos algunas formas divertidas de hacer actividad al aire libre con tu papá en este día especial:
- Juega con él a su deporte preferido. ¿Le gusta el golf? Pueden ir juntos al campo de práctica para probar algunos golpes. ¿El béisbol? Vayan al parque a practicar. ¿El fútbol americano? Organiza un partido de fútbol bandera con familiares o amigos. ¿El fútbol? Agarra una pelota y vayan a practicar juntos al patio o al parque. Él agradecerá la atención y los dos compartirán tiempo de calidad juntos mientras hacen actividad física.
- Ayuda con las tareas domésticas. Regálale a tu papá un cupón que pueda canjear por un día de ayuda con las tareas domésticas. Ofrécete a ayudarlo a barrer las hojas, cortar el césped, pintar la cerca o lavar el auto. Si quieres ser especialmente atento, puedes ofrecerte a hacer la tarea por tu cuenta para que él tenga el tiempo libre.
- Vayan al parque. Disfruta de tiempo de calidad al aire libre. No importa si usan el parque infantil o si juegan a lanzar y atrapar una pelota, lo importante es que se muevan y aumenten su frecuencia cardíaca.
- Hagan un recorrido en bicicleta. Recorran el barrio o la comunidad. Pídele a tu papá que te cuente cuáles son sus partes favoritas de la ciudad y dile cuáles son las tuyas. De esta forma, estarán haciendo ejercicio mientras se conocer un poco mejor y aprenden sobre su comunidad. Si andar en bicicleta no es una opción, pueden salir a caminar o a patinar. ¡No olvides la seguridad! Usa casco y rodilleras siempre.
- Organiza un partido con otros padres. Pídeles a tus amigos, tus primos y sus padres que se reúnan con ustedes para un partido de fútbol bandera, baloncesto, béisbol, kickball, tenis, hockey sobre patines, etc. Prepara un picnic saludable o un aperitivo para disfrutar después del partido. Recuerda que es importante que se mantengan hidratados y beban mucha agua.
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